تمارين منزلية فعالة لتنحيف الوجه

عادة ما تكون العلامات الأولى الملحوظة للشيخوخة هي التجاعيد والجلد الرخو. تعتمد مرونة بشرتك ومحيط وجهك على مدى تنغيم عضلات الوجه، هذه العضلات تحتاج إلى التمرين بقدر ما تحتاج إليه بقية جسمك. فإليك تمارين منزلية فعالة لتنحيف الوجه.

تمارين منزلية فعالة لتنحيف الوجه

رفع الذقن

ارفعي رأسك ومدي رقبتك قدر الإمكان وحافظي على عينيك مثبتة على السقف وحاولي تحريك شفتيك السفلية فوق الشفة العليا وقومي بابتسامة عريضة. إبقي لمدة 10 ثوان وكرري هذا التمرين 10 مرات، فهذا سوف يساعدك على التخلص من الذقن المزدوجة والعنق المترهل.

تمارين على شكل وجه السمكة

إمتصي خديك بإحكام وقومي بتجعد شفتيك كسمكة، امسكي الوضع لمدة خمس ثوانٍ وكرريها 10 مرات. فهذا التمرين سيساعدك على فقدان الدهون من الخدين.

تحديد عظام الخد

لتنحيف ورفع الخدين ولتحديد عظام الخد جربي هذا التمرين، إجلسي بشكل مستقيم وضعي أصابعك على كل عظام الخد لرفع الجلد بلطف فوق عظام الخد. افتحي فمك ثم امسكي هذه الوضعية لمدة خمس ثوانٍ واسترخي وثم كرري هذه التجربة. يجب أن تشعري بمقاومة عضلات الخدين، فهذه النغمات تعمل على تنحيف الوجه.