دليلك الشامل للحفاظ على جمال قدميكِ من التشقُقات

تعتقد الكثيرات أن مشكلة تشقُق القدمين ليس بالأمر المهم، إلا أنها باتت من المشاكل الجمالية الشائعة خصوصاً في فصل الشتاء، كونها تحدث بسبب برودة الطقس إلى جانب بعض الأسباب المُختلفة الأخرى. ولكي تتخلصي عزيزتي من تشقُق القدمين والحفاظ على نعومتهما على الدوام، يجب عليكِ التعرف على الأسباب والأعراض وطرق العلاج الصحيحة في المجمل العام.

لذا دعينا نتطرق خلال السطور القادمة إلى كل ما يهمِك بخصوص تشقُق القدمين، كي تكوني على دارية كاملة بكيفية التعامل مع العناية بالقدمين وعلاج تشققهما بسهولة قبل تفاقُم المشكلة خصوصاً في موسم الشتاء.

من هذا المُنطلق، إطلعي على دليك الشامل للحفاظ على جمال قدميكِ من التشقُقات على مدار العام وليس خلال فصل الشتاء فقط، وذلك من خلال استشاري الأمراض الجلدية الدكتور طلال عبد الرحيم من القاهرة.

تشقُق القدمين

في الحقيقة تُعاني الكثيرات من مشكلة تشقُق القدمين خصوصاً في فصل الشتاء والبرد الذي يُسبب جفاف البشرة، وتشقُق القدمين بحيث تبدو خشنة الملمس، ما يؤثر ذلك على شكلها الخارجي، ويُزيد الشعور بالإحراج خصوصاً في المُناسبات التي تتطلب ارتداء الأحذية المفتوحة.

أسباب تشقُق القدمين

يوجد العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى تشقُق القدمين، وفي ما يلي نذُكر أهمها:

أسباب طبيعية لتشقُق القدمين:

• عدم الاهتمام بصحة القدمين، حيث إن طبيعية الجلد في القدمين جافة لعدم وجود غدد دهنية فيها.
• من أكثر الأسباب شيوعاً لتشقُق القدمين هو قلة الترطيب لهذه المنطقة، ما يتسبب في جعل طبقات الجلد جافة وخشنة ومُتشققة. وقد يحدث هذا بسبب قلة الفيتامينات والمعادن بالجسم، ومنها الزنك الذي يؤثر بشكل كبير على وجود جفاف وتشقق الكعبين.
• الوقوف لفترات طويلة خلال فترة النهار سواء في العمل أو المنزل.
• يتأثر الجلد كلما تقدمت المرأة بالعمر، ولهذا فإن جلد القدمين قد يُصاب بالشيخوخة، ما يتسبب ذلك في وجود تشققات في القدمين على مدار العام.
• السمنة وزيادة الوزن، قد يؤديان إلى زيادة الضغط على الوسادة الدهنية التي توجد في الكعبين، ما يتسبب في تمدد الجلد، وهذا يؤدي إلى الجفاف والتشقُقات المُختلفة بالقدمين.
• ارتداء الصنادل المكشوفة أو المفتوحة من الخلف بصفة مستمرة، وكذلك الكعب العالي بإمكانه التأثير على القدمين والتسبب في خشونة الجلد.
• تعرض القدمين للماء والرطوبة لفترات طويلة يتسبب في إزالة الماء والزيوت من الجلد، ما يتسبب في الجفاف وبالتالي تشقُق القدمين.
• توصلت العديد من الدراسات المُتنوعة أن جفاف الجلد وإصابته بالتشقُق قد ينتج عن أسباب وراثية، ما يؤثر ذلك بالتاكيد على صحة القدمين على المدى الطويل.
• المشي حافية القدمين، والاستحمام لفترات طويلة بالماء الساخن، واستخدام الصابون القاسي الذي يُمكن أن يُجرد الجلد من الزيوت الطبيعية.

أسباب مرضية لتشقُق القدمين:

• مرض السكري، وضعف الدورة الدموية أحد الأسباب الشائعة والمُسببة جفاف القدمين وإصابتها بالتشقُقات المؤلمة.
• يرتبط تشقُق القدمين بحالات مرضية تشمل: التهاب الجلد التأتبي "مرض جلدي يتميز بجلد لامع جاف مُزجج على نعل القدم بسبب الاحتكاك في المقام الأول.الصدفية وخصوصاً الصدفية المخفية وهي تميل إلى أن تكون حالة مزمنة ومتكررة.
• أشكال أخرى من التقران الصنوبري، والتي يُمكن أن تكون إما وراثية أو مُكتسبة والموصوفة بأنها سماكة موضعية أومنتشرة للجلد على الراحتين والأخمصين.
• قصور الغدة الدرقية أو مرض الكلى.

الحالات الأخرى التي قد تؤدي إلى جفاف الجلد والكعوب المُتشققة تشمل:

• نقص فيتامينD
• العدوى الفطرية
• التصلب القرنفطي
• البدانة
• الحمل
• الشيخوخة

علامات تشقُق القدمين الشديد

من علامات تشقُق القدمين التي قد تستدعي الذهاب إلى الطبيب المُختص،التالي:

• جفاف القدمين.
• زيادة سُمك الجلد.
• تشقُق الكعبين.
• الألم الحاد بالقدمين
• ظهور قُرح بالكعبين.
• احمرار الجلد المُلتهب.
• نزيف حول التشقُقات.

وفي حالة الإصابة بتشقُق القدمين الشديد، فقد تُصاب بالعدوى البكتيرية والتقرحات بالقدم، ولهذا يجب العمل على سرعة علاجها والتوجه إلى الطبي الذي يُقدم بعض أنواع العلاج والتي تشمل:

• كشط طبقة الجلد القاسية الموجودة بكعب القدمين مع وصف بعض أنواع من الكريمات المرطبة، والتي يجب الانتظام على استخدامها للمحافظة على ليونة القدمين.
• وصف بعض المراهم التي تحتوي على مواد لإزالة التشقق مثل الكارباميد واليوريا.
• وضع كعب صناعي من السيليكون في الحذاء، والذي يساعد على التخفيف من الضغط على القدمين، واستعمال لاصق طبي للعمل على التئام الجلد المتشقق في أسرع وقت.

مُضاعفات تشقُق القدمين

• فُقدان الشعور بالكعب.
• التهاب النسيج الخلوي.
• عدوى قرحة القدم السكري

علاج تشقُق القدمين في خطوات بسيطة

• استخدمي كريمات تحتوي على مواد مُلينة للجلد، بحيث تخترق الجلد وتُقلل فقدان الماء من أنسجة القدمين. فهي تملء الفجوات بين رقائق الجلد،ما يجعل القدم تبدو ناعمة ومرنة.
• استخدمي كريمات ترطيب قوية تحتوي علي الجل النفطي، اللانولين، دهن الصوف، زيوت معدنية أو مادة السيلكيون مثل ثنائي الميثيكون .
• ارتدي جوارب قطنية عند النوم، قد تُساعد الكعب على الاحتفاظ بالرطوبة والسماح للجلد بالتنفس خلال ساعات النوم.
• استشيري طبيبك في وصف كريمات تحتوي على مادة تعمل علي اذابة الكرياتين المتراكم على طبقات الجلد السميك، وتساعد في إزالة خلايا الجلد الميت. هذه العملية تسمح لخلايا القدمين بالحفاظ على المزيد من الرطوبة. ومن أمثلتها أحماض ألفا هيدروكسي " حمض اللاكتيك، وحامض الجليكوليك، حمض الصفصاف، واليوريا".

الوقاية من تشقُق القدمين

• استخدمي أحذية تحافظ على رطوبة القدمين.
• تجنبي الوقوف لفترات طويلة.
• حافظي على نظافة قدميكٍ يومياً قبل الخلود إلى النوم.
• لا تتخلي عن الكريمات المُرطبة يومياً قبل النوم.
• استخدمي باستمرار الجواب القطنية خلال ساعات النوم.
• أكثري من تناول الماء على مدار اليوم.
• تجنبي الاستحمام اليومي وخاصة ذي المٌدة الزمنية الطويلة
• تجنبي الصابون العنيف على الجلد والماء الساخن لمنع جفاف جلد القدمين.
• استخدمي حجر الخفاف بعد نقع القدمين بالماء الفاتر لمدة عشرين دقيقة، ثم إزالة طبقات الجلد السميكة بلطف.

وصفات طبيعية آمنة لتشقُق القدمين

وصفة الزيوت النباتية:

تحتوي الزيوت النباتية على خصائص مُرطبة ومضادات للأكسدة التي تساعد على التئام الجروح والتي تساعد جميعها في التخلص من تشققات القدمين من خلال اتباع الخطوات الآتية:

• اغسلي قدميكِ وجففيهِما جيداً بمنشقة نظيفة.
• ضعي طبقة من الزيت النباتي على منطقة التشققات بواسطة قطعة قطن نظيفة.
• ارتدي الجوارب القطنية واتركي الزيت النباتي على قدميكٍ طوال الليل.
• اغسلي قدميك في صباح اليوم التالي.

وصفة الزيوت العضوية

تحتوي الزيوت العضوية العديد من الخصائص المُغذية والمُرطبة  التي تعمل كحاجز لمنع فقدان الرطوبة وبالتالي الوقاية من تشقق القدمين. لذا يُمكنك استخدام العديد من الزيوت العضوية لعلاج تشقُق قدميكِ بشكل طبيعي وفعال مثل: زيت الزيتون، وزيت شجرة الشاي، وزيت جوز الهند، وزيت السمسم، مع اتباع الخطوات الآتية:

• ضعي القليل من أي من الزيوت السالفة الذكر على قطنة نظيفة وطبقيها على الجزء المُتشقق من القدمين، أويُمكنك عمل مزيج من نوعين من الزيوت وتطبيقها بنفس الطريقة.
• دلكي مكان التشققات بالزيوت العضوية لمدة دقيقة أو دقيقتين.
• غطي قدميكِ بالجوارب واتركيها طوال الليل.
• اغسلي قدميك في صباح اليوم التالي.
• كرري الوصفة يومياً للحصول على الاستفادة القصوى وعلاج تشقُق قدميكِ في أسرع وقت.