تُعانين من الأظافر الهشّة؟ إليك 4 قواعد أساسية ونصائحنا لكِ لاستعادة قوتها وشكلها الجذاب

الأظافر الهشة ناتجة عن كثرة الرطوبة، وبسبب التحديات البيئية والكيميائية، كما أنها تُشير إلى وجود نقص في الحديد وفقر الدم وأمراض الغدة الدرقية في الجسم. عمومًا هي أحد المشكلات الشائعة عند النساء منها عند الرجال، وتشمل تشقق الأظافر، وكسرها، وتقسيمها وضعفها ورقيقها.

وذلك بخلاف نتوء طولية على الأظافر، وتكسر طبقة البروتين والكيراتين الموجودة على الجلد، وظهور حواف طولية للأظافر؛ وبالتالي علاجها بالشكل السليم والصحي سيتطلب مراجعة طبيب الجلدية المُختص في المقام الأول، وذلك لتحديد طريقة علاقها وتوظيف الأدوية المُساهمة في تقويتها  أنسجتها الداخلية وطبقاتها الخارجية في آن واحد.

أما بعد ذلك، فيُمكنك اتباع 4 قواعد أساسية للعناية بالأظافر الهشة سريعة التقصف، لتجديد حيويتها دومًا والحفاظ على سلامتها وجمال شكلها وجاذبيتها.

وفي هذا الشأن، تتكون الأظافر، التي تحمي الأصابع وأصابع القدم ، من بروتين صلب يسمى الكيراتين يأتي من "مصفوفة" من الخلايا داخل الأصابع؛ وتنمو الأظافر السليمة عادةً بمعدل عُشر بوصة في الشهر. بهذا المعدل، يستغرق الأمر ما بين 3 و6 أشهر لاستبدال مسمار واحد.

عمومًا الأظافر الرقيقة والهشة، والتي تكون هشة وعرضة للكسر، نادراً ما تبدو صحية وطبيعية.

لذا دعينا نُطلعك عبر موقع " هي " عن أهم 4 قواعد للعناية بالأظافر الهشة سريعة التقصف، وأهم نصائحنا لتعزيز جمال أظافرك دومًا، وذلك من خلال استشاري الأمراض الجلدية الدكتور طلال عبد ارحيم من القاهرة.

الأظافرالهشة قد تكون مرتبطة بهذه الأمراض

أوضح دكتور طلال، أن الأظافر الهشة قد تكون علامة للإصابة بأمراض عدة، أبرزها:

• الشره المرضي العصبي الذي يتمثل في تناول كميات زائدة من الطعام من قبل بعض النساء أو الفتيات المكتئبات والشعور بالذنب بوقت لاحق وتعمد تقيؤ الطعام.
• فقدان الشهية العصبي الذي يتمثل بوجود هواجس ومخاوف من زيادة الوزن على الرغم من نحافة المصاب.
• قصور الغدة الدرقية، وهو حالة ناتجة عن نقص في إفراز هرمون الغدة الدرقية.
• فقر الدم حيث يؤدي نقص خلايا الدم الحمراء إلى نقص في المغذيات مما يؤدي إلى الإصابة بهشاشة الأظافر.
• الصدفية وهي حالة مرضية جلدية تتمثل في ظهور الطفح الأحمر على الجلد.
• التعرض للبرد لفترات طويلة.
• التعرض لإصابة في الأظافر.
• سوء التغذية، يمكن أن يؤثر سوء التغذية على صحة ونمو الأظافر ويجعلها هشة.
• الإكزيما، حالة جلدية تظهر فيها البشرة متشققة وخشنة حمراء ومتورمة.
• تناول بعض الأدوية التي تستخدم في علاج مشاكل الجلد مثل "الثآليل، والتجاعيد، وحب الشباب.

ومن العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بهشاشة الأظافر ما يلي:

• الاستخدام المتزايد لمزيل طلاء الأظافر.
• التعامل بكثرة مع الصابون والماء.
• التقدم في العمر.
• التعرض المُتكرر للشمس ولفترات طويلة

الأظافر الهشة لها خطوات لتشخيصها

وأضاف دكتور طلال، تتضمن عملية تشخيص هشاشة الأظافر خطوات عديدة قد تشمل ما يلي:

• الفحص الجسدي والملاحظة العادية للأظافر.
• التعرف على التاريخ المرضي للحالة.
• التعرف على نظام حياة المريض.
• إجراء بعض فحوصات الدم المخبرية مثل فحوصات الغدة الدرقية.

الأظافر الهشة لها طرق علاجية بهذه القواعد

أشار دكتور طلال، إلى أنه يتم علاج هشاشة الأظافر بعلاج الحالة الأساسية المسببة ومن الخطوات المفيدة في علاجها ما يلي:

1. تجنب التعامل الزائد مع الماء والصابون والمواد الكيميائية.
2. استخدام الكريمات المرطبة التي تحتوي على الزيوت النباتية وتجنب استخدام الأدوات المعدنية نهائيًا.
3. تناول مكملات الفيتامينات المتعددة وخصوصًا التي تحوي البيوتين.
4. اعتماد نظام غذائي متوازن وغني بفيتاميني A و C  على وجه التحديد، وأيضًا الكالسيوم والحديد.

الأظافر الهشة يُمكنك علاجها واستعادة جمالها بهذه النصائح

أكد دكتور طلال، أن اتباع النصائح التالية قد يلعب دورًا محوريًا في استعادة حيوية الأنسجة الداخلية للأظافر، وكذلك وقايتها مدى الحياة من التكسر والتشقق والأعراض المتنوعة التي قد تشوه أظافرك، وذلك على النحو التالي:

قللي تجميل الأظافر

من أكثر الطرق فعالية لتقوية أظافرك هي تجنب عمليات تجميل الأظافر بشكل دوري، إذ يحوي كل من طلاء الأظافر، ومزيل طلاء الأظاف على مكونات تجفيف تؤدي إلى تفاقم الأظافر الهشة، كذلك تضعف الأظافر الأكريليك أو الأظافر الصناعية الطبقة السطحية بصفة عامة.

اختاري طلاء الأظافر

لا يوجد أي طلاء أظافر خالٍ من المواد الكيميائية تمامًا ، ولكن ، كحد أدنى، ابحثي عن واحد خالي من التولوين، والفورمالدهايد، وثنائي بيوتيل فثالات DBP ، والكافور، وفوسفات ثلاثي فينيل واستبدليها بالتي تحوي البروتين أو الفيتامينات للمساعدة في تقوية أظافرك.

رطبي يديك بانتظام

قد يُساعدك ترطب يديك دومًا في الحفاظ على أظافرك رطبة ومنع التقطيع والكسر، لذا استخدمي منتجًا عضويًا لتجنب المواد الكيميائية القاسية التي تجف أظافرك.  عموًما المستحضرات السميكة، وكريمات اليد أكثر فعالية من المستحضر المائي الرفيع في ترطيب الأظافر.

تجنبي غسل اليدين المُفرط

اغسلي يديك فقط عند الضرورة، واستخدمي الصابون الطبيعي المعتدل الذي لا يحتوي على مواد كيميائية قاسية وجافة، وجففي يديك تمامًا بعد الغسيل واتبعيه مع محلول مرطب، و تجنبي المطهرات التي تحوي نسبة عالية من الكحول لأنها قد تجف جلدك وأظافرك.

واظبي على ارتداء القفازات

عند غسل الصحون أو القيام بالأعمال المنزلية الأخرى التي تعرض يديك للماء والمواد الكيميائية القاسية ، ارتدي قفازات اللاتكس الطبيعية للحماية. قد لا يبدو الأمر كبيرًا، لكن آثار التعرض لبضع دقائق للمياه الساخنة يمكن أن تتراكم وتتلف أظافرك.

ضعي فيتامين E السائل على يديك

يُساهم  زيت فيتامين E على تغذية وتقوية الأظافر والبشرة. لذا اختاري 100 % السائل العضوي فيتامين E ، وما عليكِ سوى أخذ القطارة من الزجاجة، وتطبيق القليل من الزيت على أظافرك، وتدليكها على سطح الظفر وحول البشرة لتنعيمه وترطيبه.

جربي زيوت البشرة الطبيعية

يُمكنك العثور على أنواع تحتوي على جميع المكونات الطبيعية، مثل "شمع العسل، وزيت الجوجوبا، وزيت بذور الكتان، وزيت اللوز الحلو" لاستخدامها بشكل منتظم لتعزيز جمال أظافرك وحمايتها من أمراضها الجلدية المتنوعة.

جربي مكمل البيوتين

البيوتين هو فيتامين B القابل للذوبان في الماء، ويساعد الجسم على تحويل الدهون والبروتين والكربوهيدرات إلى طاقة. نظرًا لأن نقص البيوتين يرتبط بالأظافر الهشة وفقدان الشعر ، غالبًا ما يؤخذ هذا الفيتامين كمكمل للمساعدة في دعم صحة الأظافر والجلد والشعر. الجدير بالذكر، تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول مكمل البيوتين قد يجعل الأظافر أكثر صلابة وصعوبة ويقلل من الانقسام.

اتبعي نظام غذائي صحي

الحصول على البروتين الكافي يساعد على دعم صحة الأظافر؛ و الغذاء النباتي مفيد لتحسين صحة الأظافر، ويشمل مجموعة متنوعة من مصادر البروتين مثل "الفول، العدس، البقوليات، البذور، المكسرات، الكينوا. لا يقتصر الأمر على توفير نظام غذائي نباتي يوفر ما يكفي من البروتين ، ولكن يُمكن أن توفر أطعمة أخرى مجموعة كاملة من العناصر الغذائية التي تُساهم في نمو وتقوية الأظافر ومنها " الموز، والخضروات مثل: البطاطا الحلوة، والسبانخ، والقرنبيط".

كوني لطيفة خلال العناية بأظافرك

تخلي عن استخدام الأدوات المعدنية التي قد تتسبب في تلف الأظاف؛ عمومًا قد يؤدي الحفظ المنتظم لأي مناطق خشنة إلى منع المزيد من الانقسام والكسر، وفي الواقع، يوصي بعض الخبراء بتقصير أظافرك إذا كانت أظافرك هشة.

وأخيرًا، عادةً ما تكون الأظافر الهشة التي تتقشر أو تتكسر أو تنمو ببطء بسبب الغسل المتكرر أو التجفيف أو عمليات تجميل الأظافر، لذا احرص على اتباع النصائح المقدمة، ولا تترددي في مراجعة الطبيب المُختص للوقوف على أسبابها وعلاجها بما يتناسب مع طبيعة جسمك وحالتك الصحية، للحصول على أظافرقوية وجذاب من دون علامات أو أعراض لأمراض قد لا تكوني على دراية بها ، فانتبهي لذلك.