دليل شامل لحماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة في كل مرحلة عمرية

الأشعة فوق البنفسجية هي مادة مسرّطنة، ويمكن أن تسبب التهابًا في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن يكون الضرر الناجم عن أشعة الشمس مسؤولاً عن ما يصل إلى 80% من علامات الشيخوخة المرئية.

تتمتع الأشعة فوق البنفسجية بالقدرة على اختراق البشرة حيث تلحق الضرر بخلايا الجلد والبروتينات والألياف المرنة التي تحافظ على ثبات الجلد. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي إلى إنتاج الميلانين، مما قد يؤدي إلى ظهور بقع داكنة. كما لديها القدرة على التأثير على الحمض النووي لخلايا الجلد. كل هذا يؤدي إلى ما نسميه الشيخوخة الضوئية.

من هذا المنطلق، سنُطلعكِ عبر موقع "هي " على كيفية  حماية بشرتكِ من أضرار  أشعة الشمس فوق البنفسجية حسب مراحل أعماركِ المتقدمة، بناءً على توصيات استشارية الأمراض الجلدية نوال عبد السلام من القاهرة.

أشعة الشمس فوق البنفسجية السبب الرئيسي لعلامات الشيخوخة المبكرة

بحسبالدكتورة نوال، تبدو الحماية  من أشعة الشمس فوق البنفسجية معقدة للغاية ومثيرة للجدل في الآونة الأخيرة. ولكن في الحقيقة هناك الكثير من الطرق الفعالة لحماية بشرتك ِمن تأثيرات الأشعة فوق البنفسجية، وفي كثير من الأحيان يكون مزيجًا من الأساليب هو الحل الأمثل.

بالطبع، من الممتع للغاية شعور الدفء الذي تبعثه الشمس لبشرتك، وأنت تستمتعين بأشعتها تلامس بشرتك لا يسعك إلا أن تبتسمي. لكن أثناء ذلك تعمل الشمس أيضًا على رمي بشرتك الفقيرة المطمئنة بوابل من الأشعة فوق البنفسجية التي تدمر خلاياكِ ببطء وثبات.وهنا يجب الأخذ بعين الاعتبار أن اضرار أشعة الشمس فوق البنفسجية هي السبب الرئيسي للشيخوخة؛ كونها تكّسر الكولاجين والإيلاستين. كذلك 80%  من تلف البشرة والشيخوخة ناتج عنها.

الجدير بالذكر، أنه كلما تقدمتِ في العمر أو كلما تعرضت لأضرار أشعة الشمس فوق البنفسجية، كلما زادت حدة هذه التأثيرات لأن بشرتكِ تصبح تدريجيًا أقل استعدادًا للتعامل معها، نظرًا لأن بشرتك تصبح أرق، ولا تنتج الكثير من الكولاجين أو تحتوي على نفس القدر من الدهون أو البنية للمساعدة في دعمها، فسوف تتأثر بشكل أكبر.

علاج البشرة من أضرار أشعة الشمس فوق البنفسجية حسب المراحل العمرية

وتابعتالدكتورة نوال، من أجل مساعدتكِ في العثور على خطة العلاج الأكثر فعالية لمخاوف بشرتك؛ إليك ما يحدث لبشرتكِ من الشمس في كل عقدّ، بالإضافة إلى أفضل المنتجات التي يمكن استخدامها في المنزل لعلاج أكثر فعالية؛ وذلك على النحو التالي:

علاج البشرة من أضرار أشعة الشمس فوق البنفسجية في العشرينات من العمر

في هذه المرحلة، لا يتعلق الأمر بضرر أشعة الشمس الذي يظهر على بشرتك بل يتعلق أكثر بتراكمه.إن هذا هو العقد الذي يحدث فيه معظم تعرضكِ غير المحمي للأشعة فوق البنفسجية، إما بسبب الإهمال والجهل بالعناية على النحو الصحيح. في العشرينات من العمر، تتمتع بشرتك بصحة جيدة حقاً، لكن سلوكياتك هي الأسوأ.

يمكن أن تؤدي حقًا إلى إساءة استخدام بشرتك. ما سترينه في هذا العصر من حيث الضرر سيكون في الغالب حروق الشمس، وتقشير الجلد، وخطوط التان. ويعتبر الاسمرار شكل من أشكال التلف الناتج عن أشعة الشمس ولا يوجد شيء اسمه تان أساسي صحي.

قد تُعاني بعض الفتيات أيضًا من الكلف، والذي يظهر على شكل بقع  على الجلد؛ وخصوصًا حول العينين والشفة العليا والجبهة.لهذا السبب، يجب أن يكون هدفك هو العثور على منتج للعناية والحماية من أشعة الشمس، لأن احتمالات ارتداء عامل الحماية من الشمس ترتفع بشكل كبير عندما يناسب بشرتك بالفعل. وأفضل حماية من أشعة الشمس هي التي تقتنينها باستمرار.

 لذا ابحثي عن المنتجات الهجينة التي تجمع بين عدة فوائد مثل: "المرطب ومضادات الأكسدة، وعامل الحماية من الشمس (SPF) لزيادة عامل الراحة مع تعويدكِ أيضًا على استخدام مكونات عالية الجودة على بشرتك.وتذكري لا يتعلق الأمر بوضع كريم الوقاية من الشمس، ولكن إعادة استخدام واقي الشمس هو الأهم، فإن إعادة تطبيق الكريم الواقي من أشعة الشمس كل ساعتين بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءًا أمرًا بالغ الأهمية. حيث لا يستمر كريم الوقاية من الشمس طوال اليوم، ويلزم إعادة استخدامه، حتى في كثير من الأحيان لمن يشاركون في الرياضات المائية أو ممارسة الرياضة.

إذا كنتِ تعانين من الكلف، نوصيكِ بالتوجه نحو العلاج بالليزر. يعالج الليزر الجزئي اللطيف التصبغ السطحي من خلال استهداف طبقة معينة من الجلد حيث يتواجد الميلانين، مما يؤدي إلى إصابات جلدية مجهرية تحفز الكولاجين وتساعد على تحسين لون البشرة وإشراقها.

علاج البشرة من أضرار أشعة الشمس فوق البنفسجية في الثلاثينيات من العمر

بالنسبة للعديد من النساء في الثلاثينيات من العمر، سيبدأ التلف الناتج عن أشعة الشمس في الظهور بطرق دقيقة للغاية وتحديداً الخطوط الدقيقة والتجاعيد. سبب حدوث ذلك هو أن الشمس تعمل على ترقق الكولاجين الخاص بك، لذا فإن بشرتكِ في الواقع تصبح أرق. قد تبدأين أيضًا في ملاحظة بعض التغيرات الطفيفة في الصبغة على شكل بقع بنية واحمرار، ويمكن للنساء ذاوت البشرة الداكنة رؤية بعض التصبغ العكسي أي البقع الفاتحة. بصفة عامة، كلما عرّضت بشرتك للشمس، كلما تفاقمت هذه المشكلات، وستلعب عوامل مثل" البيئة وعلم الوراثة دورًا في مدى سرعة تقدمها". لذا ابدأي في دمج الريتينول في نظامك العلاجي جنبًا إلى جنب مع مضادات الأكسدة التي كنتِ تستخدمينها في العشرينات من العمر للمساعدة في معالجة التجاعيد وفرط التصبغ، وبالطبع كريم الوقاية من أشعة الشمس يوميًا. فضلاً عن ذلك، كريمات الريتينول للعين ستوفر علاجًا مستهدفاً لتقليل التجاعيد وآمن لمنطقة العين الحساسة.

كذلك يعد العمل مع طبيب الجلدية لوضع خطة علاجية لأضرار أشعة الشمس فوق البنفسجية أمرًا بالغ الأهمية خلال هذا العقد؛ لأنه سيبني الأساس لصحة بشرتك في العقود القادمة.

لمزيد من الحلول الفورية، نقترح استخدام البوتوكس لتجاعيد ما حول العين، وخطوط الجبهة، وخطوط الشفاه، و حول الفم، والتي تكون شائعة من أضرار أشعة الشمس في الثلاثينيات.

علاج البشرة من  أضرار أشعة الشمس فوق البنفسجية في الأربعينيات من العمر

في الأربعينيات من العمر ستبدئين في رؤية تلك التغييرات على بشرتك الترهل، والشحوب، وتغير النسيج، وتغير الصباغ. لا تتمتع البشرة بنفس الحياة، ولا تتمتع بنفس الحيوية، ولا تبقى رطبة كما هي. ويمكنك رؤية البقع الشمسية، والكلف؛ وتبدأ الشيخوخة بالظهور بشكل تدريجي في بعض الأحيان.

إذا لم تقومي بتكثيف روتينك في المنزل، فقد حان الوقت لذلك. خلال النهار يُمكنكِ استخدام الكريمات التي تحتوي على الببتيدات، ومضادات الأكسدة، وحاجز حمض الهيالورونيك، وفي الليل تعتبر موازنة الميكروبيوم أمرًا مهمًا حقًا، لذلك لا تفرطي في تنظيف بشرتك واستمري في بناء الحاجز الواقي.

بالنسبة لترهل الجلد ، نوصيكِ بالجمع بين الوخز بالإبر الدقيقة، والترددات الراديوية التي تعمل على "تسخين" طبقات الجلد. وهو علاج رائع يمكن استخدامه على جميع أنواع البشرة.

علاج البشرة من أضرار  أشعة الشمس فوق البنفسجية في الخمسينات من العمر

إن الخمسينات والستينات والسبعينات من العمر هي السيناريو نفسه حيث سترين أن أضرار أشعة الشمس التي ظهرت بالفعل سوف تتفاقم مع تقدم العمر والتغيرات الهرمونية. وهذا يعني التجاعيد الأعمق، والجلد الأكثر جفافًا، والملمس الخشن، والمزيد من البقع الداكنة والشعيرات الدموية المكسورة، والبهتان، وفقدان الثبات والحجم مما يجعل بشرتك تبدو أقل تماسكاً ومشدودة.

في هذه المرحلة عليكِ التوقف عن التسوق كثيرًا والتركيز على العلامات التجارية والمنتجات التي تعرفين أنها تعمل جيدًا لبشرتك. مرة أخرى، يجب أن يتركز روتينك حول الببتيدات، ومضادات الأكسدة، وإصلاح حاجز حمض الهيالورونيك.

لأن الضرر الناتج عن أشعة الشمس الذي تعرضت له أصبح أعمق، يجب أن يتغلغل علاجك في الجلد بشكل أعمق ليكون فعالًا، كما كان في سنوات شبابك. واعتمادًا على شدة الضرر، يمكن أن تستهدفي أنواع مختلفة من الليزر كل منطقة على حدة أو مجتمعة.

إن الشيء الأساسي الذي يجب تذكّره بشأن أضرار أشعة الشمس فوق البنفسجية هو أن تتذكري أنه كلما قمتِ بإزالة الجلد التالف مبكرًا، كان ذلك أفضل. وكلما طال ضرر أشعة الشمس على الجلد، كلما تكسر الكولاجين والإيلاستين.

وأخيرًا، يجب أن يكون هناك شخص ما طبيب أو خبيرة بشرة بمثابة الضوء الذي يرشدكِ، ويعطيكِ خطة طويلة الأجل من شأنها أن تبقي كل شيء تحت السيطرة . ولا يجب أن تتضمن هذه الخطة التخلي عن فيتامين D، أو واقي الشمس الخاص في كل مرة تغادرين فيها المنزل.