هل يتسبب المكياج أثناء الرياضة بمشاكل جلدية؟

تعتبر ممارسة الرياضة جزءاً مهماً من روتين العناية بالصحة واللياقة البدنية، ولكنها قد تثير بعض المخاوف بالنسبة لأولئك اللواتي لا يستطعن الاستغناء عن المكياج حتى أثناء التمرين. فقد تتساءل الكثيرات عن تأثير وضع المكياج أثناء ممارسة الرياضة على صحة البشرة، خاصةً في ما يتعلق بظهور حب الشباب. لذا تجمع ممارسة الرياضة بين التعرق والاحتكاك بالمكياج، مما قد يؤدي إلى انسداد المسام وتفاقم مشاكل البشرة. لذلك، إليك كيف يمكن أن يؤثر المكياج على البشرة أثناء التمرين، وتعرفي على نصائح فعّالة لحماية البشرة من حب الشباب والحفاظ على صحتها وجمالها في الوقت نفسه.

أسباب ظهور حب الشباب أثناء ممارسة الرياضة

حب الشباب هو مشكلة جلدية شائعة تنجم عن انسداد المسام بالزهم والخلايا الميتة. على الرغم من أن الرياضة تعزز صحة البشرة، إلا أنها قد تساهم في زيادة احتمالية ظهور حب الشباب بسبب عدة عوامل:

• التعرق الزائد عند ممارسة الرياضة: يزيد التعرق لإخراج الحرارة من الجسم. هذا التعرق يمكن أن يتراكم على الجلد مع الزهم والأوساخ، مما يؤدي إلى انسداد المسام وظهور حب الشباب.

• استخدام المكياج أثناء التمرين: وضع مستحضرات التجميل خلال التمرين قد يسد المسام ويزيد من فرص تكوّن حب الشباب، حيث يتفاعل المكياج مع العرق والزهم.
• التلامس مع معدات الصالة الرياضية : معدات الصالة الرياضية قد تكون ملوثة بالبكتيريا والجراثيم. عندما تتلامس بشرتك مع هذه المعدات، يمكن أن تنتقل البكتيريا إلى الجلد وتزيد من احتمالية ظهور حب الشباب.
• عدم تنظيف البشرة بعد التمرين: عدم غسل الوجه والجسم بعد التمرين يسمح للعرق والزهم بالتراكم في المسام، مما يزيد من احتمال انسدادها وظهور حب الشباب.

كيف تقلل الرياضة من مشكلة حب الشباب؟

ممارسة الرياضة يمكن أن تساهم في تقليل مشكلة حب الشباب والإحمرار إلى حد ما، ولكن هناك عوامل أخرى يجب مراعاتها أيضاً.

تحسين الدورة الدموية

ممارسة الرياضة تزيد من تدفق الدم إلى الجلد، مما يساهم في إزالة السموم والفضلات من الجسم. هذا يمكن أن يقلل من التورم والاحمرار المرتبطين بمشكلة حب الشباب.

تخفيف التوتر والإجهاد

التوتر والإجهاد يمكن أن يسهما في تفاقم مشاكل البشرة مثل حب الشباب والإحمرار. ممارسة الرياضة تعمل كوسيلة لتخفيف التوتر وزيادة إفراز الهرمونات السعيدة، مما يمكن أن يساهم في تحسين حالة البشرة.

زيادة الأكسجين

التمارين الرياضية تزيد من توفر الأكسجين للجسم، فهذا يمكن أن يساعد في تعزيز صحة البشرة وتقليل مشاكل الالتهابات والاحمرار.

التعرق وتطهير المسام

ممارسة الرياضة تسبب التعرق، وهو طريقة لتطهير المسام وإزالة الزهم والشوائب. هذا يمكن أن يساعد في منع انسداد المسام وظهور حب الشباب.

الحفاظ على التوازن الهرموني

التمارين الرياضية المنتظمة يمكن أن تساهم في تحسين التوازن الهرموني، والذي يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على حالة البشرة وتقليل مشكلة حب الشباب.

تأثير المكياج على البشرة أثناء التمرين

تأثير المكياج على البشرة أثناء التمرين يمكن أن يكون ملحوظاً، وهناك عدة عوامل تلعب دوراً في هذا التأثير:

• انسداد المسام:المكياج قد يتسبب في انسداد المسام، مما يحبس الزيوت والأوساخ تحت سطح البشرة. أثناء التمرين، يزداد التعرق، والذي يمكن أن يختلط بالمكياج، مما يزيد من احتمالية انسداد المسام وظهور حب الشباب.
• الاحتكاك والعرق: التمرين يؤدي إلى التعرق، الذي يمكن أن يتسبب في تآكل المكياج. هذا التعرق يمكن أن يحمل معه البكتيريا والدهون، مما قد يؤدي إلى تهيج البشرة وتفشي البثور.
• التهيج والالتهاب:بعض أنواع المكياج قد تحتوي على مكونات يمكن أن تكون مزعجة للبشرة أثناء التمرين، مما يزيد من احتمالية الالتهاب والتهيج.
• زيادة إنتاج الزيوت: المكياج قد يساهم في زيادة إنتاج الزيوت على البشرة، وهو ما يمكن أن يؤدي إلى زيادة اللمعان وحب الشباب.

• التفاعلات الكيميائية:بعض المنتجات قد تتفاعل مع العرق، مما يؤدي إلى تغييرات في لون المكياج ورائحته، وقد تكون هذه التفاعلات مزعجة للبشرة.
• للحفاظ على صحة البشرة أثناء التمرين مع استخدام المكياج، من المهم اختيار منتجات غير قابلة للانسدادوالتأكد من تنظيف البشرة جيداً بعد التمرين للتخلص من أي بقايا مكياج وأوساخ.

وصفات طبيعية لعلاج حب الشباب

وصفة الطماطم والشوفان

 وصفات لعلاج حب الشباب تشمل استخدام خلطة فعالة من الشوفان الذي يعمل على تقشير البشرة لإزالة السموم التي تسبب بظهور حب الشباب، كما أن إضافة عصير الليمون الى هذه الخلطة تعمل بقتل البكتيريا التي تسبب بالتهاب حب الشباب، لذلك قومي بتحضير هذا القناع وطبقيه على بشرتك للتخلص من مشكلة الحبوب. فضعي نصف كوب من دقيق الشوفان العادي مع حبة من الطماطم وملعقة كبيرة من عصير الليمون، ثم اخلطي المكونات لتحصلي على خليط معجون متجانس. بعدها طبقي المعجون على بشرتك واتركيه لمدة 20-30 دقيقة، بعدها شطفي وجهك بالماء الدافئ واتركيه حتى يجف. فتكرار هذا العلاج يوميا يساعد على إزالة حب الشباب.

ماء الورد كمضاد للالتهاب

استخدمي ماء الورد كمضاد للالتهاب بعد التمرين، فقومي بتبليل قطعة من قطنة بماء الورد وامسحي بها بلطف مناطق البشرة المتأثرة.هذا يمكن أن يساعد في تهدئة البشرة وتقليل الاحمرار.فماء الورد له خصائص مهدئة ومنعمة، ويمكن استخدامه لتقليل الاحمرار والتهيج المرتبط بحب الشباب.

نصائح فعّالة لحماية البشرة من حب الشباب

تضع العديد منا المكياج لتعزيز ثقتنا بأنفسنا، إلا إن إذا كانت البشرة مسدودة بالمكياج وتتعرق أكثر من المعتاد، فقد يؤدي ذلك إلى انسداد المسام بالبكتيريا والعرق والدهون، مما يجعل البشرة أكثر عرضة للتهيج والطفح الجلدي.

كذلك الجلد هو أكبر عضو في أجسامنا ويحتاج إلى أن يكون قادراً على التنفس، ولكن مع ممارسة التمارين الرياضية، وارتفاع درجة الحرارة، والتعرق، يمكن للمنتج الموجود على الجلد أن يسد المسام وهو ما يؤدي إلى تراكم الأوساخ والزيوت على الجلد وبالتالي نمو البكتيريا وظهور البثور.

لذا إن إزالة المكياج قبل النوم وقبل ممارسة الرياضة، كما في أولمبياد 2024 ،عادة غاية في الأهمية لأنها تحمي البشرة من تراكم الخلايا الميتة.

فالجمع بين خلايا الجلد الميتة وزيادة إنتاج الدهون يمكن أن يعزز من ظهور حب الشباب لذلك، فإن وضع كريم الأساس أو الكونسيلر أو البودرة في صالة الألعاب الرياضية يمكن أن يهيج الجلد ويجعلك أكثر عرضة للظهور.

نذكرك دائماً بضرورة تجربة هذه الوصفات على جزء من جلد يدك الداخلي عند المعصم قبل إستخدامها على كافة وجهك مباشرة، تجنباً لتحسس البشرة عند البعض على المكونات المذكورة.