نصائح ما بعد العودة من الإجازة الصيفية

قد يشعر البعض عند العودة من بعد الإجازة بعدم التأقلم من جديد للروتين الذي كان عليه قبل العطلة وهذا بالتأكيد بسبب التغيير الذي يحدث في رحلات السفر التي تتخللها الأنشطة أو الاسترخاء وما إلى ذلك.

وبحسب علماء النفس فإن هذا الأمر قد يستغرق 3 أيام للعودة إلى الحياة المعتادة قبل الإجازة، وقد ينتاب البعض الشعور بالضيق في هذه الفترة، ولتقليل أعراض نهاية العطلة الصيفية .. نقدم لكم هذه النصائح:

التواصل مع الأهل والأصدقاء
لا بد من زيارة الأهل والأصدقاء بعد العطلة وقضاء أوقات ممتعة معهم.

المشي لمسافات طويلة
من أجمل الامور التي يمكن القيام بها بعد العطلة هي المشي لمسافات طويلة فهو يطلق مشاعر السعادة.

اليوغا
لا بأس في الالتحاق بجلسات اليوغا فهي مفيدة جدا لصحة البدن والنفس.

التأمل
يساعد التأمل كثيرا في خفض مستويات التوتر ورفع مستوى الطاقة الإيجابية.

التسوق

للتسوق منافع كثيرة منها الخروج من الكآبة وهي قد تصاحب البعض بعج عودتهم من العطلة الصيفية.

جلسة مساج
من الرائع حقا أن تكافؤا انفسكم بجلسة مساج لتنعموا بالراحة وتجديد النشاط.

تخطيط العطلة المقبلة
وأخيرا .. التخطيط للعطلة المقبلة فهي من مسببات السعادة عند التفكير في أماكن مختلفة والقيام بأشياء جديدة.