نصائح للتغلب على خوف المرأة من القيادة بعد وقوع حادث

الشعور بالخوف والتوتر وعدم الرغبة في العودة لقيادة السيارة مرة أخرى، هو أمر طبيعي للغاية بعد التورط في حادث سيارة، ولكن في حين أن معظم السائقين غالبا ما يتمكنون بمرور الوقت من تجاوز مشاعر القلق والتوتر حيال قيادة السيارات بعد التورط في حادث سيارة، قد يجد سائقين آخرين صعوبة كبيرة في القيام بالمثل، لدرجة قد تجعلهم يفكرون جديا في التوقف تماما عن قيادة السيارات.

 ولتجنب ذلك دعونا نستعرض معا مجموعة من النصائح البسيطة والفعالة للتغلب على الخوف من قيادة السيارات بعد التورط في حادث سيارة:

• جربي الجلوس في مقعد القيادة في سيارتك لبعض الوقت كل يوم دون محاولة تشغيل السيارة، وقومي بوضع يديك على عجلة القيادة وقدميك على دواسات الوقود وفرامل السيارة وغيرها من أدوات التحكم في داخل السيارة، حتى يصبح التواجد في مقعد القيادة في السيارة واستخدام أدوات التحكم في السيارة أمر طبيعي بالنسبة لك ولا يبعث على القلق والتوتر.
• الخطوة التالية هي تجربة تشغيل السيارة بإدارة مفتاح تشغيل السيارة دون محاولة التحرك بالسيارة، وإذا وجدت أن صوت المحرك أو اهتزاز السيارة يشعرك بالتوتر قم بإيقاف السيارة عن العمل، وكرري هذه الخطوة مرة أخرى على مدار الأيام التالية حتى تختفي مشاعر القلق والتوتر لديك.
• إذا تمكنت من القيام بكل ما سبق بنجاح عليك أن تبدئي بتجربة قيادة السيارة لمسافة محدودة مثل الشارع الجانبي الصغير أمام منزلك أو في جراح مغلق تحت الأرض.
• بعدها قومي بتجربة قيادة السيارة في مساحة أكبر مثل المنطقة السكنية التي تعيش فيها والشوارع المحيطة بها على أن تكون المنطقة المختارة من النوع الذي تنخفض فيه حركة المرور.
• أثناء قيادتك للسيارة في مرحلة التجربة تذكري أن تقود بسرعة منخفضة قدر الإمكان وأن تبقي نوافذ السيارة مفتوحة جزئيا على الأقل لتقليل الشعور بالتوتر والقلق والشعور بأنك عالق في مكان مغلق ومحدود.
• تذكري أن تتنفس بعمق أثناء قيادتك للسيارة، وإذا ما لاحظت إيجادك لصعوبة كبيرة للقيام بذلك قومي بالتوقف جانبا، وانتظري لبعض الوقت حتى ينتظم تنفسك وضربات قلبك وتشعر بأنك قد استعدت هدوئك قبل تجربة المحاولة مرة أخرى.
• جربي قيادة السيارة في مكان مفضل لديك في رحلتك الحقيقية الأولى بالسيارة بعد حادث السيارة، ويفضل أن تقومي بقيادة السيارة في غير ساعة الذروة لتجنب الازدحام المروري.
• جربي الاستعانة بمعالج أو طبيب نفسي لمساعدتك على التغلب على المخاوف التي نشأت لديك بسبب الحادث ومساعدتك على الاستعداد نفسيا لمهمة العودة لقيادة السيارات مرة أخرى.
• جربي الالتحاق بواحدة من دورات تعليم القيادة المتقدمة حتى تكتسب المزيد من مهارات القيادة التي قد تساعدك في المستقبل على تجنب الحوادث المرورية، وحتى تكتسبي المزيد من الثقة بقدرتك على العودة لقيادة السيارة دون خوف أو قلق في المستقبل.