كيفية تدريب المرأة على التركيز اثناء قيادة السيارة

شرود الذهن وفقدان التركيز من المشكلات التي تعاني منها الكثير من النساء، وفي حين أن شرود الذهن لبضع لحظات قد يكون أمر عادي وغير مقلق إذا ما تصادف وحدث أثناء تواجدك في داخل منزلك، أو حتى أثناء جلوسك خلف مكتبك الخاص في مقر عملك، ولكنه قد يتحول إلى خطأ فادح قد يكلفك حياتك إذا ما حدث أثناء قيادتك لسيارتك، ومن أجل ذلك يجب أن تحرص السائقات النساء اللاتي يعانين من مشكلة فقدان التركيز في حياتهن اليومية العادية على التأكد من التركيز بشكل كامل على القيادة أثناء قيادتهن لسياراتهن على الطريق، ولحسن الحظ يمكن تحقيق ذلك باستخدام طرق ووسائل فعالة للتدرب على القيادة بتركيز وتجنب شرود الذهن أثناء القيادة.

 وفيما يلي مجموعة من النصائح البسيطة والفعالة لمساعدة النساء على التدرب تدريجيا على قيادة السيارات بتركيز وتجنب شرود الذهن أثناء القيادة:

• دربي عقلك على الاحتفاظ بكامل تركيزه أثناء القيادة وذلك بتذكير نفسك من حين لآخر بأهمية إبقاء عينيك على الطريق طوال الوقت أثناء القيادة وتجنب القيام بأكثر من مهمة في وقت واحد وخاصة أثناء محاولة القيام بعمل يتطلب كامل التركيز مثل قيادة السيارات.
• احرصي على إبعاد كافة الأغراض التي قد تسبب في تشتت انتباهك أثناء القيادة عن متناول يديك قبل قيادة سيارتك في كل مرة واجعلي من ذلك نشاط روتيني يذكرك بأهمية وضع كامل تركيزك أثناء القيادة.
• جربي الانفس بعمق ومحاولة الاسترخاء وتصفية الذهن لعدة دقائق بعد وضع حزام الأمان في مقعد السائق في السيارة ثم ضعي يديك على عجلة القيادة لبضعة دقائق قليلة أخرى لتهيئة الذهن لمهمة قيادة السيارة قبل الانطلاق في رحلتك بالسيارة.
• دربي نفسك على تجنب عادة الالتفات للأصوات أو الالتفات جانبا أثناء قيادة السيارة على الطريق وتجنب تفقد المعالم الجاذبة للانتباه على الطريق مثل لافتات الإعلانات وما شابه ذلك.
• استخدمي طريقة المكافأة بمكافأة نفسك بهدية رائعة أو طعام مفضل إذا ما نجحت في الاحتفاظ بتركيزك لفترة زمنية أطول أثناء قيادتك للسيارة على الطريق.
• جربي عادة التوقف جانبا على الطريق في حالة شرود الذهن أو تشتت الانتباه لحين الاعتياد على تجنب تشتت الانتباه وفقدان التركيز أثناء القيادة.
• استعيني بالأدوات التي يمكنها أن تساعدك على زيادة التركيز أثناء القيادة على الطريق مثل تطبيق GPS الصوتي.
• استعيني بمرافقيك من ركاب السيارة واطلبي منهم مساعدتك على الاحتفاظ بتركيزك أثناء القيادة عن طريق تجنب محاولة إشراكك في أحاديث جانبية أو الحديث بصوت مرتفع أو طرح الأسئلة عليك دون توقف وما شابه ذلك.