نصائح لقيادة آمنة في رمضان

في حين أن الفوائد الصحية للصيام، معروفة وموثقة، إلا أن الصيام لعدد طويل من الساعات خلال شهر رمضان المبارك، يمكن أن ينعكس سلبا على البعض، وخاصة السائقين خلال الطقس الحار، ممن يعانون من انخفاض نسبة السكر في الدم والجفاف أثناء الصيام، وهو ما قد يجعلهم يشعرون بالتعب ونفاذ الصبر أثناء القيادة وقد يشعرون أيضا بالصداع والدوخة وفقدان التركيز.

تتغير عادات النوم والاستيقاظ في رمضان تؤثر في قيادة السيارة

إلى جانب ذلك هناك أيضا حقيقة تتغير عادات النوم والاستيقاظ بالنسبة لغالبية الصائمين خلال شهر رمضان، والتي قد تبقي أشخاص مستيقظين حتى ساعات متأخرة من الليل أو تجعلهم يستيقظون في ساعات مبكرة من الصباح الباكر، قد تتسبب أيضا في انخفاض عدد ساعات النوم التي قد يحصل عليها مما ينعكس سلبا على القدرة على التركيز في الأنشطة اليومية خلال ساعات النهار، بما في ذلك القيادة.

ولتجنب ذلك دعونا نستعرض معا مجموعة من أهم النصائح والاحتياطات التي يجب على السائقين مراعاتها خلال شهر رمضان المبارك

1.تأكدي من تعزيز حالتك الصحية ونشاطك الذهني بالحصول على كاف من النوم وممارسة الرياضة بانتظام وتناول وجبات صحية ومغذية في الإفطار والسحور.

2.إذا شعرت بالنعاس قبل فترة قصيرة من الاستعداد لقيادة سيارتك، خذي قيلولة قبل محاولة قيادة السيارة مرة أخرى.

3.إذا شعرت بالنعاس أثناء القيادة، توقفي عن القيادة مباشرة وقومي بإيقاف سيارتك جانبا على الطريق.

4. استخدمي تقنيات القيادة الدفاعية لتفادي أخطاء السائقين الآخرين على الطريق، وتحلى بالصبر وتجنب التورط في مشادات أو مشاحنات مع أي من السائقين على الطريق.

5.ابدئي رحلتك بالسيارة مبكرا لتجنب القيادة بسرعة زائدة في اللحظة الأخيرة.

6. اضبطي سرعتك دائما وفقا لظروف الطريق والأحوال الجوية.

7.قومي بمشاركة مهمة قيادة السيارة على الطريق مع شخص آخر لتجنب الشعور بالإرهاق والإجهاد أثناء القيادة وخاصة خلال الرحلات الطويلة بالسيارة والتي يفضل تجنبها خلال شهر رمضان.

8. تأكدي من صيانة السيارة قبل قيادتها لتجنب الأعطال المفاجئة للسيارة على الطريق.

9. تأكدي بشكل خاص من صيانة ونظافة المصابيح الأمامية والمصابيح الخلفية ومصابيح الإشارة في السيارة وكذلك تنظيف النوافذ لزيادة وضوح الرؤية للسائق أثناء القيادة وخاصة خلال فترات القيادة الليلية.

10. احرصي على مراعاة جميع الإشارات والقواعد والأنظمة المرورية، وابق دائما يقظا أثناء القيادة طوال شهر رمضان وحتى ما بعد ذلك.