نصائح للتغلب على النعاس أثناء قيادة السيارة

قيادة السيارة أثناء التعب وتحت تأثير النوم، هي الخطورة في حد ذاتها ومغامرة لا تحمد عواقبها، فيكفي السائق أن يغفل للحظات وهو يقود السيارة حتى يتسبب بحادث -لا سمح الله-، لأنه وفي حال إغماض العين لمدة 3 ثوان عند سرعة 100 كلم/س فإن السائق يقطع مسافة 80 مترا دون رؤية أي شيء على الطريق، ويمكن لقائدي السيارات التغلب على حالات التعب والرغبة في النوم أثناء القيادة باتباع بعض النصائح والإرشادات.

التغلب النعاس أثناء قيادة السيارة

فينصح السائق الذي يشعر بالتعب والنعاس، بأخذ غفوة قصيرة في أماكن الاستراحة على الطريق، وإن كان الأمر ملحا والاستراحة بعيدا فيمكنه التوقف في أي مكان على جانب الطريق، فتأخره لنصف ساعة أو ساعة أفضل من التسبب بحادث مرور، كما ممارسة النشاط البدني أو بعض الحركات الرياضية في أماكن الاستراحة من أجل الحفاظ على اليقظة والانتباه.

نصائح لتجنب النعاس أثناء القيادة

1. الحصول على قسط كاف من النوم قبل البدء في قيادة السيارة.
2. تجنب القيادة لفترات طويلة، ويجب التوقف كل ساعتين وأخذ قسط من الراحة من القيادة.
3. تجنب الأدوية التي تسبب النعاس.
4. تناول وجبات خفيفة قبل قيادة السيارة، بدلا من الأطعمة الدسمة التي تزيد رغبة النوم.
5. فتح نوافذ السيارة واستنشاق الهواء الطبيعي بدلا من التكييف.
6. تشغيل الراديو والانتباه إلى الأخبار أو أحد البرامج.
7. التوقف وعدم مواصلة القيادة، عند الشعور بالنعاس.