افضل اطعمة لحرق دهون البطن بسرعة

افضل اطعمة لحرق دهون البطن بسرعة هو محور موضوعنا اليوم، وتعد دهون البطن من انواع الدهون المستعصية التي يصعب التخلص منها بسهولة كما باقي أجزاء الجسم.

ويشدد الأطباء وخبراء التغذية على ضرورة اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الأطعمة الصحية التي تعزز الشعور بالشبع وتسهم في حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم، ما يساعد على خسارة الوزن والتمتع بجسم رشيق ومتناسق.

فما هي افضل الاطعمة الواجب تناولها لحرق دهون البطن بسرعة؟ هذا ما نتعرف عليه سوياً لكن اولاً دعونا نستعرض لأسباب تكون الدهون في البطن.

اسباب تكدس دهون البطن

يصاب الكثيرون بتراكم الدهون في البطن جراء ممارسات غذائية وصحية وحياتية خاطئة منها:

•    تناول الوجبات السريعة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون والسكريات والسعرات الحرارية.

•    الإسراع في تناول الطعام بشكل يزيد من كمية الطعام ويقلل من حرق الدهون.

•    قلة النوم والسهر لوقت طويل يومياً.

افضل اطعمة لحرق دهون البطن بسرعة

ان كنت عزيزتي تعانين من دهون صعبة ومزعجة في البطن، ننصحك بإدراج الاطعمة التالية في نظامك الغذائي:

•    التفاح: والذي يحتوي على عناصر عدة تساعد في تسريع حرق الدهون مثل فيتامين سي والفلافونويد والبيتا كاروتين.

•    الموز: يحوي سعرات حرارية متوسطة وهو غني بالبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات. ولا يساعد الموز فقط على حرق دهون البطن إنما يسهم أيضاً في تعزيز الصحة بشكل عام.

•    الكرفس: من الخضروات التي تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن، والكرفس غني بفيتامين سي والكالسيوم.

•    المأكولات البحرية: تتألف من دهون أحادية غير مشلبعة تحول دون تراكم الدهون في الجسم خصوصاً منطقة البطن، كما أنها غنية باحماض اوميغا 3 الصحية.

•    الأفوكادو: من الفواكه الغنية بحمض الاوليك والالياف الطبيعية والدهون الصحية التي تحول دون تراكم الدهون في البطن. وينصح بتناول نصف حبة افوكادو يوميا للإستفادة منها في حرق دهون البطن بسرعة.

•    الكرز: من الفواكه اللذيذة والغنية بالفوائد الصحية كونها تقلل الشعور بالجوع وتنظم صحة الجسم، كما تحوي مواد مضادة للاكسدة وهي فاكهة تساعد على حرق دهون البطن.

•    الطماطم: من الفواكه الغنية بالعناصر الفعالة التي تحول دون تراكم الدهون في الجسم، وتعمل على تنقية الجسم جيداً وحمايته من الدهون في مناطق مختلفة خصوصاً منطقة البطن.

في النهاية، لا بد من التذكير بضرورة استشارة طبيب مختص أو خبير تغذية، للحصول على المعلومات الصحيحة والدقيقة لجهة الأطعمة الواجب تناولها إما لخسارة الوزن أو لحرق الدهون بسرعة وفاعلية.