فوائد أوراق الزيتون لإنقاص الوزن
فوائد أوراق الزيتون لإنقاص الوزن
أطعمة مفيدة مع أوراق الزيتون لإنقاص الوزن بالشكل الصحي
أوراق الزيتون لتخسيس منطقتي البطن والأردف ضمن الحمية الصحية
تناول مغلي أوراق الزيتون بعد الإفطار وقبل العشاء بساعتين للتخسيس
مركب الأوليوروبين متعدد الفينول بأوراق الزيتون لإنقاص الوزن.
تكمن فوائد أوراق الزيتون في مركب الأوليوروبين متعدد الفينول الذي يساهم في إنقاص الوزن، خصوصا منطقتي البطن والأرداف، كذلك له فوائد متعددة في علاج وظائف الجسم وتقوية المناعة.
سنركز خلال السطور القادمة على فوائد أوراق الزيتون لإنقاص الوزن، من خلال اختصاصية التغذية الدكتور منى إبراهيم من القاهرة، للاستفادة منها في تخسيس الوزن دون المعاناة.
فوائد أوراق الزيتون لإنقاص الوزن
وبحسب ما قالته اختصاصية التغذية منى، يعد مغلي أوراق الزيتون من المشروبات الدافئة المفيدة لعلاج أمراض الجهاز التنفسي والمناعة، كذلك تحقيق فوائد عدة للتخسيس، أهمها
- يحفز مغلي أوراق الزيتون عملية الأيض بصفة عامة
- يساعد مغلي أوراق الزيتون على كبح الشهية.
- يخلص مغلي أوراق الزيتون الجسم من السموم المتراكمة في الجسم.
- يساهم مغلي أوراق الزيتون في حرق دهون الجسم، خصوصا منطقتي البطن والأرداف.
- يحرق مغلي أوراق الزيتون السعرات الحرارية الزائدة خلال التخسيس.
كيفية استخدام أوراق الزيتون لإنقاص الوزن
أوضحت الدكتور منى، أنه يفضل اتباع التعليمات التالية للاستفادة من أوراق الزيتون لإنقاص الوزن، على النحو التالي
- غسل أوراق الزيتون جيدا ونقعها في خليط الماء وخل التفاح لمدة ساعتين قبل الاستخدام.
- غلي أوراق الزيتون بعد تنظيفها على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
- ترك مغلي أوراق الزيتون يبرد دون إضافة اي مكونات أخرى
- تناول 3 أكواب يوميا من أوراق الزيتون للتخسيس.
- يفضل تناول مغلي أوراق الزيتون بعد الإفطار وقبل العشاء بساعتين لإنقاص الوزن.
وأخيرا، ينصح تناول "الخضروات الورقية الداكنة، الطماطم، البنجر، الفاصوليا البيضاء، الحبوب الكاملة، الأفوكادو، الفراولة ، الخوخ، المكسرات النيئة، عيش الغراب" ضمن وجباتك المحددة من الطبيب المختص، خلال الاستفادة من فوائد أوراق الزيتون لإنقاص الوزن.
مع مراعاة تناول مشروب الشاي الأخضر بالتبادل معه وكميات كبيرة من الماء، كذلك ممارسة الرياضة البسيطة 4 مرات في الأسبوع لإنقاص الوزن بالشكل الصحي والسليم.
