رجيم مناسب لمرضى السكري في رمضان 2021
ما هو أفضل رجيم مناسب لمرضى السكري في رمضان 2021
على مريض السكري عدم تناول كميات كبيرة من الطعام خلال وجبة الإفطار
يجب أن تكون وجبة السحور متوازنة عند مريض السكري
ينصح لمريض السكري تناول وجبة خفيفة بين الإفطار والسحور للوصول إلى توازن غذائي
في شهر رمضان قد يعاني مريض السكري نتيجة النظام الغذائي الجديد الذي يفرضه الصيام، لأن هذه النقلة أو التحول من نمط غذائي إلى اخر بصورة حادة يجلب معه العديد من التحديات للجسم.
فإذا ما كنت مصابًا بالداء السكري وتخطط لرجيم مناسب لصوم شهر رمضان، فمن الهام لك أن تزور طبيبك للتخطيط لذلك مسبقًا ليقوم بمراجعة جرعات الإنسولين وأوقاتها بناء على أوقات الصيام.
رجيم مناسب لمرضى السكري في رمضان 2021
نظراً للتغييرات الحاصلة في رمضان، على مريض السكري أن يراعي التالي عندما يتعلق الأمر بالرجيم المناسب وفق موقع ويب طب.
وجبة الإفطار
عدم تناول كميات كبيرة من الطعام خلال وجبة الإفطار، حتى لا ترتفع نسبة السكر بصورة حادة، كما يجب تحديد كمية النشويات للمستوى المعتاد.
وجبة السحور
يجب على وجبة السحور أن تكون متوازنة، أي:
- تجنب السعرات المرتفعة والزيوت والدهون.
- تجنب الأطعمة المالحة لتفادي العطش.
- تجنب الأطعمة الغنية بالسكر (مثل المشروبات المحلاة والقطايف).
وجبات خفيفة بين السحور والإفطار
تناول وجبة خفيفة بين الإفطار والسحور للوصول إلى توازن غذائي بين الوجبتين.
قواعد أخرى للرجيم لمرضى السكري في رمضان 2021
عليك مراعاة الأمور التالية لرمضان صحي بالكامل:
- الإكثار من شرب المياه.
- يفضل ممارسة التمارين الرياضية أو النشاط الجسماني بعد تناول وجبة الإفطار بساعة أو اثنتين في حدود المعقول على أن لا تكون التمارين مجهدة.
- الرياضة خلال ساعات الصيام غير محبذة إطلاقاً، ومن المفضل تجنبها.
- عند حدوث هبوط حاد في مستوى السكر في الدم، يجب إنهاء الصيام فوراً!
- التقليل من تناول الحلويات قدر المستطاع في رمضان، لأنها تزيد العطش.
- القهوة والشاي والمشروبات الغازية كونها مدرة للبول ويمكن لها أن تسبب التجفاف.
- التقليل من العصائر
متى يقطع مريض السكري صيامه؟
خلال الصيام ينخفض سكر الدم بسبب نقص الغذاء، وهذا طبيعي لغير مرضى بالسكري، ولكنه لمرضى السكري يشكل حالة حرجة، ويجب إيقاف الصيام فوراً في هذه الحالات:
- هبوط مستوى السكر في الدم إلى 60 ملغم/ ديسيلتر أو أقل.
- وصول مستوى السكر في الدم إلى 70 ملغم / ديسيلتر خلال الساعات الأولى من الصيام.
إن عدم التزام مريض السكري بهذه الإرشادات (خاصة إيقاف الصيام للأسباب المذكورة والطارئة)، قد يعرض مريض السكري للخطر.
لذا ينصح مريض السكري بالمتابعة مع طبيبه وبشكل مكثف أثناء رمضان، بالإضافة إلى التزامه بالإرشادات المذكورة أعلاه، وإن فعل ذلك قد يكفل له صوماً ناجحاً في رمضان.
إن التوصية بالامتناع عن الصيام ليست قاطعةً بالنسبة لرمضان والسكري، إذ توجد أنواع مختلفة من داء السكري وبالتالي تتنوع الوسائل العلاجية.
ينبغي على مريض السكري الذي ينوي الصيام في رمضان أن يراجع الطبيب المعالج لكي يقوم بملاءمة العلاج والتوصيات مع فترة الصيام.
