تخفيف الوزن بالماء الدافئ والموز خلال وقت قياسي

هل سمعت من قبل عن أهمية وفوائد تخفيف الوزن بالماء الدافئ والموز خلال وقت قياسي؟ بالتأكيد تعرفين أن للموز فوائد صحية كثيرة وأن شرب الماء أمر ضروري جداً أيضاً لانقاص الوزن. والآن بات بإمكانك أن تجمعي الماء الدافئ والموز لتتمكّني من استخدامهما بطريقة تساعدك على تخفيف الوزن.  فما هي خصائص الماء الدافئ والموز لانقاص الوزن وطريقة تناولهما.

فوائد الموز لتخفيف الوزن

لا يعدُّ الموز فاكهة مغذِّية وغنيَّة بالمعادن والفيتامينات الضروريَّة فحسب، بل هو يمتلك الكثير من الخصائص الصحيَّة الأخرى.

يُسهِّل الموز عمليَّة هضم الطعام في وقت سريع، ويمنع تراكم الدهون في الجسم.

يولِّد الموز الشعور بالشبع، لاحتوائه على نسبة كبيرة من النشاء الذي يُشعر متناوله بالشبع. ويُساعد الموز الجسم في إفراز الـ"كوليستوينن"، لا سيَّما عند تناوله في وجبة الفطور، إذ هو يرسل إشارات تنبيه للجهاز العصبي للشعور بالشبع، ما يُقلِّل الرغبة في تناول الطعام.

فوائد الماء الدافئ لتخفيف الوزن

هناك العديد من الفوائد لشرب الماء الدافئ لتخفيف الوزن ومن هذه الفوائد نذكر:

تعزيز عملية الهضم

من فوائد شرب الماء الدافئ أنه يعزز من عملية الهضم، إذ أن شرب الماء الدافئ قبل الإفطار يحسن من عملية هضم طعام الإفطار ومحتواه من الدهون بشكل أفضل من شرب الماء البارد، مما يقلل من احتمالية الإصابة بانتفاخ البطن أو الغازات أو حموضة المعدة.

طرد السموم من الجسم

يعد طرد السموم من الجسم أحد فوائد شرب الماء الدافئ، حيث إن شرب الماء الدافئ يرفع من درجة حرارة الجسم مما يزيد من مقدار التعرق، الأمر الذي يساعد على زيادة التخلص من جزيئات السموم في الجسم عن طريق التعرق من مسام البشرة، كما يعمل شرب الماء الدافئ على تنظيف مسامات البشرة.

تنشيط الدورة الدموية

يعمل الماء الدافئ على إذابة جزيئات الدهون والسموم الموجودة في الجسم كما يعمل على توسعة الشرايين والأوردة، مما يتيح الأمر للدم أن يتدفق بشكل أكثر سلاسة في الجسم.

المساعدة في خسارة الوزن

يعمل الماء الدافئ على رفع درجة حرارة الجسم ورفع معدل الأيض بالتالي زيادة معدل حرق السعرات الحرارية وخسارة الوزن بالإضافة لتحفيز الكلى على العمل بشكل أفضل.

طرق تخفيف الوزن بالماء الدافئ والموز

من الضروري مراجعة الطبيب لوضع الخطة الغذائية الصحية والسليمة وتحديد الاحتياجات اللازمة من الموز والماء الدافئ.

في الصباح

ثمرتان من الموز وكوبان من الماء الدافئ، فور الاستيقاظ من النوم وقبل تناول الفطور.

خلال النهار

تناول المأكولات الصحيَّة المرغوبة، بعيدًا عن استهلاك السكاكر والحلويات والدهون المشبعّة، على أن يحلَّ موعد الوجبة الأخيرة في السادسة مساءً، مع الامتناع عن تناول الطعام بعد ذلك. ولتعزيز عمل جهاز الهضم، يُشرب كمٌّ وافر من الماء خلال النهار، كما قبل كل وجبة، ما يمنع احتباس الماء وتراكم الدهون في الجسم.