فوائد الزنجبيل والليمون على الريق للتخسيس

فوائد الزنجبيل والليمون على الريق للتخسيس، حيرت الجميع، إذ نجد أن بعض خبراء التغذية يشجعون على الاستفادة منها ضمن الحميات الصحية المتنوعة، والبعض الآخر يرفضون الاعتماد عليها على الريق لإنقاص الوزن.

لذا لن ننصح بالاستفادة من فوائد الزنجبيل والليمون على الريق من دون استشارة الطبيب المختص، كي يرشدك إلى كيفية الاستفادة من فوائد الزنجبيل والليمون سواء على الريق أو على مدار اليوم، والكمية الموصى بها حسب طبيعة جسمك وحالتك الصحية خلال إنقاص وزنك.

لذا سنركز على سرد فوائد وأضرار الزنجبيل والليمون على الريق للتخسيس، من خلال استشارية التغذية العلاجية فيروز مجدي من القاهرة، كي تستشيري طبيبك المختص في الاستفادة منها أم لا أثناء التخسيس.

الزنجبيل والليمون على الريق للتخسيس

• فوائد الزنجبيل والليمون على الريق لإنقاص الوزن
• أضرار الزنجبيل والليمون على الريق للتخسيس

فوائد الزنجبيل والليمون على الريق لإنقاص الوزن

أوضحت دكتورة مجدي، أن كل من الزنجبيل والليمون يمتلكان خصائص مميزة للصحة العامة وليس للتخسيس فقط، فهما من الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات، مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الفعالة لحرق دهون الجسم في الإجمال.

وبالتالي سنجد أن مشروب الزنجبيل والليمون الخالي من السكر قادر على تحقيق فوائد عدة خصوصا خلال تخسيس الوزن، وهي كالتالي:

• تحافظ فوائد الزنجبيل والليمون على قوة التمثيل الغذائي الهامة لحرق الدهون خلال تخسيس الوزن.
• تنظم فوائد الزنجبيل والليمون مستويات السكر في الدم أثناء إنقاص الوزن.
• تساعد فوائد الزنجبيل والليمون على التحكم في الجذور الحرة والوقاية من الإجهاد التأكسدي خلال مرحلة التنحيف.
• تقلل فوائد الزنجبيل والليمون من احتباس الماء في الجسم.
• تقاوم فوائد الزنجبيل والليمون الالتهابات التي تعيق وظائف العديد من أجزاء الجسم خلال التخسيس.
• تزود فوائد الزنجبيل والليمون الجسم بالسعرات الحرارية المنخفضة والفعالة لحرق دهون الجسم أثناء إنقاص الوزن.
• تساهم فوائد الزنجبيل والليمون في كبح الشهية والشعور بالشبع لفترات طويلة، بفضل احتواء المشروب على ألياف البكتين التي تستغرق وقت طويل في الهضم.
• تعزز فوائد الزنجبيل والليمون رطوبة الجسم أثناء تخسيس الوزن.

أضرار الزنجبيل والليمون على الريق للتخسيس

أكدت دكتورة مجدي، أن مشروب الزنجبيل والليمون يعد من العوامل المساعدة للتخلص من الوزن الزائد، لكن لا يجب توقع أن هذا المشروب سيصنع فرقا كبيرا في الوزن. كما أنه لا يفضل تناوله على الريق أو المبالغة في تناوله على مدار اليوم، كونه من المشروبات القوية على الجهاز الهضمي والتي قد تشكل خطورة كبيرة على جدار المعدة على المدى الطويل.

لذا يحذر الاستفادة من فوائد الزنجبيل والليمون من دون استشارة الطبيب المختص، بالإضافة إلى ذلك ينصح بضرورة ضمه إلى لائحة الحميات الصحية وليست القاسية لإنقاص الوزن بالشكل الصحي، من أجل تفادي الأضرار التالية:

• الإصابة بالإمساك المزمن، هو أحد أضرار مشروب الزنجبيل والليمون خلال تخسيس الوزن.
• المعاناة من انتفاخ البطن، تآكل الأسنان، كثرة التبول، نوبات الصداع النصفي، وتفاقم حرقة المعدة، جميعها من الآثار الجانبية المحتملة التي يجب الانتباه إليها عند الإفراط في تناول مشروب الزنجبيل والليمون للتخسيس وخصوصاً على الريق.