أنواع دهون البطن وطرق التخلص منها

دهون البطن قد تشكل خطورة على الصحة العامة على المدى الطويل، وهي تنقسم إلى نوعين، فالنوع الأول هو الدهون التي تكون تحت الجلد والتي يمكن الإمساك بها بسهولة، أما النوع الثاني فهو الدهون الحشوية التي تحيط بأعضاء الجسم، والمرتبطة بأمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم، ومخاطر السكتة الدماغية.

من ناحية أخرى، تؤثر دهون البطن على مظهر الجسم ولها أشكال متنوعة قد تكون ناتجة عن أسباب مختلفة، وأهمها " خلل الخلايا الدهنية حول منطقة البطن" والمؤثرة على الجزء السفلي من البطن على وجه الخصوص.

من هذا المنطلق، سنتعرف بالتفصيل على أنواع دهون البطن وطرق التخلص منها، من استشارية الأمراض الباطنية الدكتورة راوية خاطر من القاهرة.

دهون البطن وكيفية التخلص منها

• أنواع دهون البطن
• طرق التخلص من دهون البطن

أنواع دهون البطن

أوضحت دكتورة راوية، أن مشكلة دهون البطن على وجه الخصوص، من المشكلات المزمنة والمؤثرة على الصحة العامة، خصوصا أن النوع الثاني المعروف باسم الدهون الحشوية قد يشكل خطورة على وظائف الجسم الحيوية على المدى الطويل، أما بالنسبة عن النوع الأول من دهون البطن والذي يتراكم تحت طبقات الجلد، فقد يمكن التخلص منه سواء بالطرق الطبيعية أو جراحات عملية التجميل والتقنيات الحديثة المنتشرة في الآونة الأخيرة.

من ناحية أخرى، أكدت دكتورة راوية أن دهون البطن بمثابة الشبكة العنكبوتية التي تتأثر بأسباب متنوعة ومختلفة لا حصر لها، ولكنها في المقام الأول مرتبطة سواء بالعوامل الواثية أو العادات اليومية والغذائية الخاطئة المتسببة في تراكم الدهون حول منطقة البطن.

وبالتالي لابد من مراجعة طبيب التغذية وتغيير الأنماط الحياتية المتبعة، كي يتم القضاء على دهون البطن بالشكل الصحي السليم، لتفادي الإصابة بالأمراض المزمنة على المدى الطويل.

طرق التخلص من دهون البطن

أشارت الدكتورة راوية أن طرق التخلص من دهون البطن يحددها الأطباء المختصين بذلك، سواء من خلال طبيب التغذية الذي يضع خطة غذائية محكمة حسب طبيعة الجسم وحالته الصحية، وذلك بجانب مدرب اللياقة البدنية المسؤول عن تحديد التماررين الملائمة للتخلص من دهون البطن، أو من خلال الجلسات التجميلية والتقنيات الحديثة التي باتت محل أنظار الجميع للنحت الجسم والتخلص من دهون البطن في أسرع وقت.

لكن بصفة عامة لابد من عمل التحاليل الهرمونية للتعرف على سلامة الخلايا الهرمونية والوقوف على الأسباب الحقيقة وراء تراكم دهون البطن، للتخلص منها بالطريقة الصحية.

فضلا عن ذلك، لامانع من اتباع بعض الطرق الصحية المناسبة لجميع الفئات العمرية للتخلص من دهون البطن بالشكل الطبيعي قدر المستطاع وأهمها

• اتباع نظام غذائي صحي كأسلوب حياة وليس كمرحلة مؤقتة.
• تنظيم الساعة البيولوجية للجسم المؤثرة على تراكم  دهون الجسم بالطريقة غير المباشرة.
• الإلتزام بممارسة التمارين الرياضية لتحسين لياقة الجسم والصحة العامة، ما يساهم ذلك في منع تكون الخلايا الدهنية المتسببة في تراكم دهون الجسم والبطن من دون استثناء.
• الإكثار من شرب الماء بكميات كبيرة لا تقل عن 2 لتر في اليوم، وذلك بجانب المشروبات الصحية المحافظة على نسبة السوائل في الجسم، مع مراعاة الامتناع عن المشروبات المتسببة في احتباس السوائل قدر المستطاع.
• الحد من تناول الأطعمة الدسمة المشبة بالدهون، كونها إحدى أسباب تراكم دهون البطن على الدوام.

وأخيرا، ننصحك عزيزتي باستشارة الأطباء المختصين للتخلص من دهون البطن بالشكل الصحي وليس العشوائي، لمنع إصابتك بالأمراض المزمنة خصوصا "مرض السكري، سرطان الثدي، أمراض المرارة، أمراض القلب المتنوعة" على المدى الطويل