مناعة الجسم تضعفها هذه الامور

مناعة الجسم عباره عن منظومه من العمليات الحيويه التي تقوم بها اعضاء و خلايا و جسيمات داخل الجسم بغرض حمايته من الامراض و السموم و الخلايا السرطانيه و الجسيمات الغريبه. و هنالك عده امور قد تتسبب في ضعف مناعه الجسم الافضل عدم القيام بها.

الضغط النفسي.. تعرفوا على اعراض الاصابه به.

امور تضعف مناعه الجسم:

- قله النوم: عند النوم يعمل الجهاز المناعي على مهاجمه الفيروسات و البكتيريا، فاذا كان الشخص لا يحصل على القدر الكافي من النوم، فانه لا يتيح الفرص للجسم لمكافحه الامراض بشكل فعال.

- الضغط النفسي و الاجهاد: عند التعب و الاجهاد و الضغط النفسي يصبح الجسم عرضه للاصابه بالبرد والامراض بسبب ضعف المناعه، فالاجهاد المستمر يجعل الجهاز المناعي يعمل باقل كفاءه.
الضغط النفسي.. تعرفوا على اعراض الاصابه به.

- قله النشاط البدني: قله ممارسه الرياضه و الجلوس طوال اليوم يضعف الجهاز المناعي في الجسم.

- الشعور بالوحده: وفقا لمجله الاكاديميه الوطنيه للعلوم البريطانيه اجريت دراسه استغرقت 5 سنوات ذكرت ان الاشخاص الذين لا يشعرون بالوحده يفرزون هرمون النورادرينالين بشكل اعلى، و لكن عند الشعور بالوحده يتجمد نشاط هذا الهرمون بشكل كبير ما يضعف جهاز المناعه.

- تناول الدهون المشبعه: الدهون هي اكبر عدو للجهاز المناعي و بدورها تسبب التهابات في الجسم، اما الدهون غير المشبعه كالاوميجا 3 فهي مضاده للالتهابات التي تدعم وظيفه البروتينات في التعرف على الجراثيم بالجسم.
احذروا الدهون التي تقلل من عمر الإنسان.

الحالة النفسيه وتأثيرها على اعضاء الجسم.
- كثره تناول المضاد الحيوى: كثير من الاشخاص يتناولون المضادات الحيويه  فى بدايه الاصابة بالتهاب الحلق، و قد اثبتت الدراسات ان المضادات الحيويه تقلل من وجود كرات الدم البيضاء التي تكافح المرض.
- زياده الوزن: الوزن المناسب ليس فقط يجعل شكل الجسم متناسق بل  يحمي ايضا من الامراض، فالسمنه نوع من انواع سوء التغذيه و تغير اعداد كرات الدم البيضاء  و الدهون بشكل عام و خاصه دهون البطن تؤثر على الجهاز المناعي.