طرق حرق الدهون بعد اكل وجبة دسمة
حتى و ان كنا نتبع نظاما غذائيا صحيا نحرص فيه على تناول الاطعمة الخفيفة و المعدة بطريقة صحية، الا اننا قد نضطر احيانا لتناول وجبة دسمة اما لضيق الوقت لاعداد الطعام او لتلبية دعوة لتناول الطعام خارجا او عند الاصدقاء و الاقارب.
و في هذه الحالة، نشعر بالثقل و الانزعاج بسبب تغير نظام اكلنا، كما نحتاح لحرق الدهون التي اكتسبناها من هذه الوجبة الدسمة.
عصير دكتور اوز الاخضر الصباحي لحرق الدهون والتخلص من السموم
للرشاقة وحرق الدهون.. تناولي الاطعمة الغنية بالماغنسيوم
نحن جئناك بالحل، او الحلول، التي تساعدك في حرق الدهون من جسمك بعد تناول وجبة دسمة.
شرب الماء
الماء هو افضل الطرق الطبيعية للتخلص من السموم و الدهون المتراكمة في الجسم، لذا احرصي على تناول كمية كبيرة منه قبل تناول الطعام لاعطائك شعورا بالشبع، كما اعمدي لشرب كمية وافرة منه بعد تناول وجبة دسمة للمساعدة في حرق الدهون بشكل اكبر.
يمكنك ايضا شرب الماء الساخن او الفاتر مع شرائح من الليمون و بضع قطرات من ماء الزهر لتعزيز عملية الحرق اكثر.
اعشاب تحرق الدهون
لحرق الدهون بعد وجبة دسمة، يمكنك الاعتماد على بعض الاعشاب التي اثبتت فعاليتها في حرق دهون الجسم بدون اعراض جانبية.
من هذه الاعشاب نذكر الشاي الاخضر او الاحمر اللذين يفضل تناولهما بعد وقت من تناول الطعام، الزنجبيل، الميرامية و القرفة.
إليك التوابل الأربعة لزيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون
الشاي بالنعناع لحرق الدهون وفقدان الوزن
الفواكه
يساعد اكل الفواكه بعد تناول وجبة دسمة في التقليل من امتصاص الجسم للدهون، بسبب احتوائها على الالياف التي تخلص الجسم من الدهون و تعزز الشعور بالشبع.
ممارسة الرياضة
لا تنفع فقط في حرق الدهون بعد اكل وجبة دسمة، و انما الرياضة مهمة جدا للتخلص من الوزن الزائد و حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم.
لكن احرصي على القيام بممارسة الرياضة بعد مضي ساعة من تناولك الطعام، كي لا تشعري بالتعب و عسر الهضم.
إنفوجرافيك لأفضل الطرق الفعالة لحرق الدهون
شد المؤخرة و حرق الدهون بهذه الحركة السهلة
ما الطرق التي تتبعينها عزيزتي لحرق الدهون بعد تناول الطعام الدسم؟ شاركينا بها.
