حرق دهون البطن والخصر بسرعة و دون رياضة..

حرق دهون البطن والخصر بسرعة يمكن ان يتحقق باتباع عدة طرق تساهم بالتخلص من السعرات الحرارية و زيادة عملية التمثيل الغذائي في الجسم.

لذلك، نجد الكثير من الأشخاص في بحث دائم عن أي شيء يقود الى حرق دهون البطن والخصر بسرعة، حيث تتسبب الدهون المتراكمة في هذه المنطقتين بالتحديد بمنظر غير جميل، مع ما يتبعه ذلك من أثر نفسي و ذلك لصعوبة اذابة الدهون المتراكمة و تداخل الانسجة فيما بينها.

في الحقيقة، ليست التمارين الرياضية https://goo.gl/IIAsm9 وحدها قادرة على حرق دهون البطن والخصر بسرعة، بل يوجد العديد من المشروبات و العصائر الطبيعية التي تلعب دوراً كبيراً في حرق دهون البطن و الخصر بسرعة، و ذلك بسبب احتواء هذه المشروبات على مواد غذائية و طبيعية هامة تخلصك من الدهون المتراكمة و تخفض الوزن بأسرع وقت و بطريقة فعالة و آمنة.

تعرفي على أفضل مشروبات رجيم للبطن والجوانب في السطور التالية:

(ملاحظة: ضعي جميع المكونات في كل مشروب في الخلاطة بدرجة عالية، و امزجيهم جيداً)

المشروب الأول

سعرات حرارية: 258 سعرة حرارية

6 جرامات دهون

16 جرام من الكربوهيدرات

3 جرام من الالياف

28 جرام من البروتين

أهم مكون في المشروب: التوت البري الذي يعمل على حرق الدهون بسرعة و هو غني بالألياف و قليل السعرات الحرارية.

المقادير:

نصف كوب من حليب اللوز غير المحلى

ملعقة من مسحوق البروتين بنكهة الفانيليا

نصف كوب من التوت البري المجمد

نصف ملعقة من زبدة اللوز

ماء (اختياري)

المشروب الثاني

السعرات الحرارية: 258 سعرة حرارية

6 جرام من الدهون

21 جرام من الكربوهيدرات

5 جرام من الالياف

30 جرام من البروتين

أهم مكون: زبدة الفول السودان التي تحتوي على الدهون الاحادية الغير مشبعة، وهي تبطىء من امتصاص الجسم للكربوهيدرات و تساهم في حرق الدهون.

المقادير:

نصف كوب من حليب اللوز غير المحلى

ملعقة من مسحوق البروتين بنكهة الفانيليا أو الشوكولاتة النباتية

ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو غير المحلى

نصف موزة مجمدة

نصف ملعقة من زبدة الفول السوداني

ماء (اختياري)

المشروب الثالث

السعرات الحرارية: 219 سعرة حرارية

9 جرامات من الدهون

20 جرام من الكربوهيدرات

4 جرام من الالياف

30 جرام من البروتين

أهم المكونات: شاي تشاي Chai Tea القادر على تحسين عملية التمثيل الغذائي و حرق الدهون، أما القرفة فتحتوي على تأثيرات مضادة للأكسدة و تعطي للمشروب الطعم اللذيذ و النكهة الفريدة من نوعها.

المقادير:

ربع كوب من حليب اللوز غير المحلى

ربع كوب من شاي تشاي Chai Tea

ربع كوب من مسحوق البروتين بنكهة الفانيليا

نصف موزة مجمدة

نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة

نصف ملعقة كبيرة من زبدة اللوز

ماء (اختياري)

المشروب الرابع

السعرات الحرارية: 271 سعرة حرارية

6 جرام من الدهون

40 جرام من الكربوهيدرات

8 جرام من الالياف

15 جرام من البروتين

أهم المكونات: الاجاص من أهم الفواكه التي تعطي شعوراً بالشبع، نظراً لما تحتويه من ألياف، كما تساهم في تسهيل عملية الهضم و حرق دهون الجسم، أما السبانخ فيحتوي على مادة تساعد في زيادة استهلاك الإنسان من السكر الموجود في جسمه و بالتالي زيادة عملية حرق الدهون.

المقادير:

ربع كوب من عصير التفاح من دون سكر

ربع كوب من الماء

نصف كوب من مسحوق البروتين بنكهة الفانيليا

نصف حبة اجاص مقشرة

نصف كوب من السبانخ

نصف موزة مجمدة

ربع حبة من الافوكادو الناضجة

روابط ذات صلة

شد البطن المترهلة بتمارين و خلطات طبيعية

رجيم الكرش يخلصك منه بطرق سهلة و سريعة

افضل المشروبات الحارقة للدهون بطريقة سحرية..