ما هي طريقة رجيم الخيار لانقاص الوزن ؟
يمكن تناول كمية غير محددة من سلطة الخيار في هذا الرجيم
الخيار يملأ المعدة و يعالج الامساك و النفخة
ما هي طريقة رجيم الخيار لانقاص الوزن
طريقة رجيم الخيار تنقصك 2 كيلو في 3 ايام
ما هي طريقة رجيم الخيار لانقاص الوزن، و هو الرجيم الذي يعتمد بشكل اساسي على تناول الخيار و يساعد في خسارتك حوالي 2 كيلوجرام في 3 ايام.
لكن قبل الخوض في تفاصيل طريقة اتباع رجيم الخيار، لا بد من التنويه بأن هذا الرجيم قاسٍ بعض الشيء و بالتالي لا يجب عليك اتباعه اكثر من 10 ايام لتجنب الاصابة بنقص كبير في الفيتامينات و البروتينات الضرورية لبناء وصحة الجسم.
كما يوصى خلال اتباع رجيم الخيار، بشرب الماء بكثرة و ممارسة رياضة المشي.
من مميزات رجيم الخيار انه يساعد في خسارة الوزن الزائد بسرعة، كما يمنحك الانتعاش عند تناولك الخيار الذي يمنح الجسم الترطيب، فضلاً عن انك ستشعرين بامتلاء معدتك على الرغم من تناولك لسعرات حرارية اقل.
و يمتاز رجيم الخيار ايضاً بغناه بالالياف التي تحسن من عملية الهضم و بالتالي التخلص من الامساك و النفخة.
ما هي طريقة رجيم الخيار لانقاص الوزن
برنامج رجيم الخيار لانقاص 2 كيلوجرام في 3 ايام هو على الشكل التالي:
وجبة الفطور:
شريحة من توست القمح الكامل الخالي من السكر مع ملعقة صغيرة من المرى و كمية غير محدودة من سلطة الخيار مع الليمون و الاوريغانو و ملعقة صغيرة من زيت الزيتون مع كوب من الشاي بدون سكر.
وجبة الغداء:
صدر دجاج بدون جلد مشوي مع شريحة توست من القمح الكامل و كمية غير محددة من سلطة الخيار.
وجبة خفيفة:
ثمرة فاكهة واحدة حسب الرغبة.
وجبة العشاء:
كمية غير محددة من سلطة الخيار.
يمكن اتباع هذا النظام للايام الثلاث التي ترغبين فيها بخسارة حوالي 2 كيلوجرام من وزنك، على ان يتبع ذلك نظام غذائي صحي يحتوي كافة العناصر الغذائية الضرورية للجسم و لتثبيت الوزن.
