5 مشروبات للتخلص من الترهلات

5 مشروبات للتخلص من الترهلات نقدمها لكل سيدة تتمنى الحصول على قوام مصقول، متناسق و مثالي. المشروبات الخمس تساهم الى جانب التمارين الرياضية بحرق الدهون المتراكمة في جسمك، و التخلص من الترهلات المزعجة خصوصاً في منطقة البطن التي تحدث سواء أكانت هذه الترهلات بعد نزول الوزن، أو بعد الولادة عند السيدات أو دهون مجمعة، و ذلك لتحسين المظهر العام و إعطاء الجسم شكلاً جميلاً و مميزاً.

من أهم مكونات المشروبات الحارقة للدهون و الترهلات، السبانخ الذي يعتبر في مقدمة الخضروات التي تساعد في تحقيق ذلك من خلال ما يحويه من مواد غذائية لها سعرات حرارية منخفضة و مضادات الاكسدة.

و لمحبات فاكهة الأناناس الإستوائية اللذيذة، إستفيدي من فوائد هذه الفاكهة التي تخلصك من الترهلات على و تسرّع من عملية حرق الدهون. الزنجبيل له خصائص عديدة في حرق الدهون ايضاً، أما الافوكادو فهو غني بالمعادن و الاحماض الامينية المهمة، كذلك الكمثري يتميز بارتفاع قيمته الغذائية و نسبة الالياف التي فيه. الكيوي أيضاً يحتوي على نسبة ألياف عالية و يحرق دهون الجسم. الخيار الذي يساعد على ترطيب جسمك و التخلص من الدهون و على منع احتباس الماء داخله.

مشروب الأناناس و الكيوي

كوب من عصير الأنانس الطبيعي أو الخالي من السكر

حبتين من الكيوي المقشور والمقطّع

شريحة واحدة من الأناناس الطازج (وليس المعلّب)

إمزجي المكوّنات جيّداً في الخلاط كي تحصلي على شراب متجانس اللون و سلساً. إحفظي المشروب في البراد ثم واظبي على شربه بمقدار 3 أكواب يومياً.

مشروب القرفة و الزنجبيل

ملعقتان من القرفة الناعمة

ملعقة من الزنجبيل الناعم

ملعقة من العسل الابيض

شريحة ليمون

تذاب القرفة في كوب من الماء و توضع على نار هادئة حتى تغلي. يضاف الزنجبيل و يتم التحريك لثلاث دقائق فقط ثم يرفع. يسكب المشروب في فنجان و يمكن تحليته بالعسل و إضافة بعض شرائح الليمون اليه و شربه يومياً.

مشروب الموز و الافوكادو

عدد 3 من الموز الناضج

قدر 2 كوب من ماء جوز الهند

1/2 قطعة مهروسة من ثمرة الأفوكادو

ملعقتين عسل

12 مكعب من الثلج

ملعقة صغيرة من القرفة

ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيلا

رشة ملح

شرائح من الموز واللوز المسحوق للتزيين (إختياري)

أخلطي في الخلاطة أولاً الموز وماء جوز الهند حتى تحصلي على عصير سلسل. أضيفي باقي المكونات واكملي الخلط جيداً حتى يصبح مجدداً مثل العصير. يمكنك إضافة لمسات أخرى للكوب مثل شرائح الموز واللوز المسحوق فوق العصير المحضرّ وذلك طبعاً وفق ذوقك الخاص. ويتم تقديم المشروب بارداً أو مثلجاً.

وصفة المشروب الأخضر

حبة صغيرة الحجم من فاكهة الكمثري

ملعقتين كبيرتين من الفلفل الأخضر الحلو المفروم

¼ قدر كوب من الخيار الأخضر المقشر

قدر كوب من أوراق السبانخ

¼ قدر كوب من ثمرة الأفوكادو

كوب من حليب اللوز بنكهة الفانيلا

ملعقة من مسحوق البروتين غير المحلى ( حوالي ¼ كوب)

ملعقة من جذر الزنجبيل الطازج المبروش

ملعقة من عصير الحامض الطازج

أضيفي المكونات في الخلاطة وشغليها على درجة عالية حتى تصبح مثل العصير الكثيف، ننصحك بوضع المشروب في الثلاجة لمدة 5 الى 10 دقائق ثم شربه في الصباح الباكر والإستمتاع بطعمه اللذيذ.

مشروب الخيار و النعناع و اللبن الزبادي

عدد 2 ثمرة خيار

6 أونصات من اللبن الزبادي اليوناني الخالي من الدسم أو 170 غرام

ملعقتين من العسل

3 أوراق من النعناع

عصير من نصف حبة من الليمون الحامض

3 مكعبات من الثلج

حفنة من الفلفل الاسود

ضعي جميع المكونات في الخلاطة بدرجة عالية و امزجيهم جيدا.