فوائد الزبيب في زيادة الوزن

فوائد الزبيب في زيادة الوزن، لا يمكن للسيدات اللواتي يعانين من مرض السكر الإستفادة منها، كونه يحوي نسبة عالية من الفركتوز، كذلك يختلف الزبيب في أنواعه بإختلاف العنب الذي يتم تجفيفه، لذا ينصح باستشارة الطبيب المختص للاستفادة من فوائد الزبيب في زيادة الوزن بشكل صحي.

فوائد الزبيب في زيادة الوزن

وبحسب ما قاله إختصاصي التغذية الدكتور باسم شوقي من جدة،" يمكن للسيدات الرغبات في زيادة أوزانهن تناول كوب صغير من الزبيب المجفف بمختلف أتواع كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية لزيادة الوزن، أو إضافة الزبيب لأطباق السلطة المتنوعة، أو تحضير العصائر الشهية من الفواكة" الفراولة، المانغو، الشمام، الأفوكادو، الخوخ" مع الزبيب المجفف لزيادة الوزن.

 علما أن خليط التمر واللبن والزبيب من العصائر المفضلة للتخلص من النحافة بشكل صحي ضمن برنامج غذائي محدد من الطبيب المختص"، أما عن فوائد الزبيب في زيادة الوزن فهي:

• يزود الزبيب الجسم بالطاقة أثناء زيادة الوزن.
• يساعد الزبيب على زيادة نسبة الكربوهيدرات في الجسم خلال التخلص من النحافة الشديدة
• يزيد الزبيب من معدل السكر بشكل كبير خلال زيادة الوزن.
• يمد الزبيب الجسم بالفيتامينات المفيدة لزيادة الوزن مثل فيتامين C.
• يحتوي الزبيب على نسبة عالية من السعرات الحرارية المفيدة لزيادة الوزن.

طرق استخدام الزبيب في زيادة الوزن

إختار الدكتور باسم أفضل الطرق للاستفادة من فوائد الزبيب في زيادة الوزن، هي:

• تناول نصف كوب من الزبيب قبل النوم يساعد على زيادة الوزن.
• تناول ثلاث ملاعق يوميا من الزبيب على الريق يعمل على زيادة الوزن.
• نقع كوب من الزبيب الأسود في ماء دافئ ليلة كاملة، ثم تناول هذا الخليط يوميا بعد عصره في الخلاط الكهربائي وتصفيته يساهم في زيادة الوزن.

وأخيرا لا غنى عن استشارة الطبيب قبل الاستفادة من فوائد الزبيب في الوزن، لأن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى الإصابة بارتفاع معدل الدهون الثلاثية، مرض السكر، تراكم كميات غير الصحية من الكوليسترول، لذا استشيري طبيبك لمنع أمراض أخرى قد تلحق بك