فوائد البطاطس المسلوقة للرجيم

فوائد البطاطس المسلوقة للرجيم، يمكنك عزيزتي الإستفادة منها ضمن حمية صحية، محددة من الطبيب المختص، كون البطاطس خالية من الدهون ومنخفضة السعرات الحرارية.

البطاطس المسلوقة

وبحسب ما قالته إختصاصية التغذية منى إبراهيم من القاهرة،" تحتوى البطاطس المسلوقة على كميات كبيرة من الفيتامينات والفلافوندات الحيوية المفيدة لإنقاص الوزن، علاوة على ذلك بها نسبة عالية من الكالسيوم، الحديد، الفوسفور، كما تعد واحدة من أفضل المصادر الطبيعية للنشا الذي يساعد على كبح الشهية خلال الرجيم المخصص لكل سيدة على حدة بحسب طبيعة جسمها وحالتها الصحية".

فوائد البطاطس المسلوقة للرجيم

أكدت الدكتورة منى، أن تناول كميات معتدلة من البطاطس المسلوقة ضمن رجيم صحي لتخسيس الوزن، قد يساعد على تحقيق الفوائد التالية:

• تحسين عملية الهضم أثناء الرجيم.
• الحد من علامات الشيخوخة خلال إنقاص الوزن.
• حماية الجلد وتعزيز الدورة الدموية.
• الحفاظ على توازن السوائل بالجسم خلال تخسيس الوزن.
• مقاومة ارتفاع الكوليسترول وضغط الدم.
• التقليل من تراكم الدهون المخزنة بالجسم.
• تساعد البطاطس المسلوقة على الشعور بالشبع لفترات طويلة أثناء الرجيم.
• تزود البطاطس المسلوقة الجسم بالطاقة والحيوية،  لإحتوائها على نسبة عالية من النشويات.

أضرار البطاطس المسلوقة

رغم فوائد البطاطس المسلوقة للرجيم، إلا أن الإفراط في تناولها أو الإعتماد عليها فقط لفترات طويلة، قد يؤدي ذلك إلى:

• ارتفاع السكر في الدم، كونها مصدر غني بالكربوهيدرات.
• زيادة الوزن بعد فترة وليس فقدان الوزن.
• فقدان الجسم لبعض الفيتامينات مثل" K،E".
• التأثير على سرعة عملية الأيض.
• الإصابة بمرض الأنيميا" فقر الدم".
• فقدان الجسم لبعض المعادن مثل " السيلينيوم، الأحماض الدهنية الأساسية"، كذلك بروتينات الجسم بصفة عامة.

وأخير لا يمكن الإستفادة من فوائد البطاطس المسلوقة للرجيم دون استشارة الطبيب، للاستفادة من فوائدها ضمن حمية صحية مخصصة لك، علما أن السيدات اللواتي يعانين من مرض المناعة المنخفضة، السكري، أمراض القلب والشرايين، يمنعن من تناول البطاطس المسلوقة خلال تخسيس الوزن.