حمية و رشاقة

أفضل المواقع الرياضية المختصة لممارسة التمارين في فترة الحجر المنزلي التي تقدّم الكثير من الخيارات لاستغلال فترة الحجر المنزلي كفرصة لممارسة التمارين الرياضية

لضمان الحصول على الفوائد الصحية للتمارين الرياضية ورفع مستويات النشاط في رمضان التي تنخفض جراء الصيام، ينصح مدرب شخص باتباع 3 نصائح تدريبية أساسية، وهي البدء بتمارين المقاومةوتجنب تمارين الجهد العالي الشديدةوتحديد موعد للتدريب يكون إما قبل موعد الافطار او بعده حسب قدرة ورغبةالشخص