حمية و رشاقة

فوائد الفطور الصحي الصباحي للرجيم و زيادة عملية الأيض و التخلص من الدهون

افضل انواع النشويات للرجيم وينصح خبراء التغذية بالابتعاد عن النشويات البسيطة التي تحتوي على نشا يتحول لسكريات والاعتماد على النشويات المركبة التي تعزز الشعور بالشبع والامتلاء بفضل محتواها العالي من الالياف. كما ينصح بعدم الافراط في تناول النشويات وممارسة الرياضة بعد تناولها لحرق السعرات الحرارية