حمية و رشاقة

تمارين كارديو منزلية لحرق الدهون بسرعة لا تستغرق الكثير من الوقت و لا تحتاجين فيها الى أي معدات رياضية إضافية و دون الحاجة لمغادرة المنزل.

قومي بهذه العادات اليومية لتسريع عملية الايض و زيادة نسبة الدهون المحترقة و انقاص الوزن.