حمية و رشاقة

مع اقتراب فصل الصيف يبحثالكثيرون عن افضل الطرق لخسارة الوزن وبناء العضلات والتمته بجسم رشيق ونحيل، ويمكن تحقيق ذلك من خلال بعض التعديلات على النظام الغذائي اليومي وتناول بذورالشيا وبذور الكتان والكينوا والارز البني المبرعم

افكار هدايا ستسعد والدتك الرياضية لمحبات اللياقة البدنية أو لتشجيعها على إدخال الأسلوب الرياضي في روتينها اليومي.