فوائد ممارسة التمارين الرياضية على الصحة العقلية. تساهم التمارين الرياضية في تحسين المزاج وتقليل الاجهاد والاكتئاب. فوائد التمارين الرياضية للصحة العقلية انها تساهم في تعزيز الذاكرة وتنمية المهارات
حمية و رشاقة
حمية و رشاقة
5 أطعمة يجب عدم تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية. نصائح قبل ممارسة التمارين الرياضية تساعد على تحقيق أقصى استفادة من ممارسة التمارين الرياضية.
رجيم الشوفان والحليب لانقاص الوزن 3 كيلو جرام في 3 أيام فقط. يشتهر الشوفان بفوائده العديدة لكل الذين يحاولون إنقاص اوزانهم وإمكانية كبح الشهية.
رجيم الزبادي والشوفان لإنقاص الوزن 7 كيلو جرام في الشهر من الحميات المتبعة لإنقاص الوزن وحرق الدهون والتخلص من الكيلوغرمات الزائدة واستعادة الرشاقة والقوام المتناسق.
