حمية و رشاقة

ما هي أهمية الإحماء قبل ممارسة التمارين الرياضية لتنشيط الدورة الدموية والعمل على وصول الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم والحفاظ على صحة عضلات الجسم والأوتار من التعرض إلى الإصابات.

مع حلول فصل الصيف، تحرص أغلب النساء على الظهور بجسد رياضي وجميل مناسب لأزياء هذا الفصل، وخصوصًا بعد فصل الشتاء الذي يحفز على الأكل وقلة الحركة مما يساهم في…