طريقك للثقة بالنفس

إعداد: أخصائية علم النفس زيزي زغيب هل تعلمين ان اكثر ما يميز المرأة هو ثقتها بنفسها، فقد اثبتت دراسات عديدة ان الثقة بالنفس تدرج في المرتبة الاولى عندما يحدد اي شخص ما يجذبه لدى المرأة. انها الثقة في الطريقة التي تمشي وتتكلم فيها المرأة.... انه موقفها تجاه نفسها والآخرين. الثقة تبدأ عندما تشعرين أنك شخص مرغوب ومحبوب كما وأنه يمكنك اتباع بعض الخطوات البسيطة كي تعززي ثقتك بنفسك. كوني رشيقة الخطوات ضعي الحماس في خطواتك فقد اثبتت الدراسات ان المشي 25? اسرع يضفي لك مظهر اكثر اهمية لذا تفادي ان تبدي بطيئة غير حيوية او متعبة. عليك ان تتركي انطباعاً ايجابياً لذلك امشي كتفيك الى الامام ورأسك مرفوعاً. مارسي الرياضة الرياضة البدنية تلعب دوراً مهماً وحيوياً لديه تأثير كبير على تعزيز ثقتك بنفسك. اذا كنت راضية عن شكلك الخارجي فسوف تشعرين بالجاذبية، الأمان والحيوية. اهتمي بمظهرك الخارجي ان الملابس لا تصنع شخصيتك لكنها تؤثر بالتأكيد على الطريقة التي تعبرين بها عن نفسك.ارتدي ما يبدو مناسباً لتقاسيم جسدك، هذا لا يعني انك تحتاجين الى أنفاق الكثير على مظهرك بل عليك ارتداء ملابس نظيفة متناسقة مع شعر لماع واظافر مرتبة كوني بناءة في مجتمعك كثيراً ما ننشغل بأنفسنا وننسى احتياجات الاخرين.كوني عنصراً فعالاً في محيطك فهذا سيكون اكثر مكافأة لنفسك وبرهاناً عن نجاح شخصيتك.إبدئي اليوم. ابني ثقتك بنفسك من من خلال البحث على ما هو افضل في الاخرين.ابتعدي عن الثرثرة والإساءة,جاملي من حولك فهذا ما يجعلك محبوبة بين الناس ويزيد ثقتك بنفسك. تذكري نجاحاتك خصصي وقت كل يوم لتتذكري مهارات فريدة لديك فهذا دافع رئيسي للنجاح.كوني دائماً إيجابية،اقرئي خطابات تحفيزية،استمعي الى متحدثين إيجابيينن يسلطون الضوء على نقاط واهداف بناءة. لا تحاولي نسخ اي شخص اخر ولا تنتقدي نفسك. اجلسي في الأماكن الأمامية اذ ان معظم الناس يفضلون الجلوس في المقاعد الخلفية، انه تمرين بسيط للتغلب على مخاوفك. تجنبي الاشخاص السلبيين والعدوانيين وحاربي الأفكار السيئة. حاربي المخاوف الخاصة بك وتعلمي الخروج من المحنة. تأكدي أنه على الرغم من ان العديد من العوامل التي تؤثر على ثقتنا بنفسنا هي خارجة عن إرادتنا،الا انه يمكننا الانطلاق وكلما وثقنا بأنفسنا كلما عكسنا هذه الصورة على الاخرين وجعلناهم يعجبون بنا.