كيف يؤثر الصمت على شخصية المرأة؟

هل ترحبين بفترات الصمت، أم تتضايقين من مجرد فكرة الجلوس بمفردك دون أن يكون بصحبتك سوى أفكارك؟ نحن نعيش في عالم مليء بالضوضاء، وفي بعض الأحيان قد تساعد فترات الصمت على تصفية الذهن، والتخلص من الأفكار والمشاعر غير مرغوب فيها أو السلبية التي قد تملأ عقولنا لسبب أو لآخر، قد يكون العثور على بعض لحظات الراحة والاسترخاء التي نحتاج إليها أمر صعبا في كثير من الأحيان، إلا أن بضع لحظات من صمت قد توفر العديد من الفوائد للصحة الجسدية والنفسية.

أهم فوائد الصمت وكيف يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على حياة المرأة

1. الصمت يزيد من اليقظة والإدراك

لأنه يعزز من الانتباه والإدراك لما يحدث في الوقت الحاضر ويمكنه أن يزيد من الشعور بالاسترخاء ويقلل من مشاعر القلق والأفكار المتسارعة، لذلك إذا ما شعرت أن عقلك مزدحم بالأفكار، بصورة تجعلك عاجزة عن التركيز، حاولي إعادة توجيه انتباهك إلى الوقت الحاضر، وزيادة قدرتك على التركيز، ببضع للحظات من الصمت.

2. الصمت يعزز الوعي والإدراك الذاتي

لأنه يمنحك فرصة مثالية لمراقبة وتقبل أفكارك ومشاعرك دون إصدار أحكام، والتواصل مع أفكارك ومشاعرك بشكل أفضل، مما يساعدك على الحصول على إجابات للتساؤلات التي تتعلق بحياتك وأهدافك المستقبلية.

3. الصمت ينشط خلايا المخ

وفقا للدراسات فإن لحظات الصمت تساعد على تنشيط المخ وتعزز من نمو الدماغ، ووفقا لدراسة أجريت على الفئران عام 2013 فإن تعرض الفئران لساعتين من الصمت كل يوم ساعدت على حدوث تطور ملحوظ في منطقة الحصين لديهم وهي منطقة في الدماغ مرتبطة بالذاكرة والعواطف والقدرة على التعلم.

4. الصمت يخفف من مشاعر التوتر

جميعنا يشعر بالتوتر من وقت لآخر، وهنا تكمن أهمية الحصول على لحظات من الصمت من حين لآخر، لأنه يساعد على تقليل مستويات التوتر بخفض مستويات الكورتيزول والأدرينالين في الدم، وذلك وفقا لدراسة نشرت في عام 2006 وتحدثت عن أن دقيقتين فقط من الصمت يوميا يمكن أن تكون تجعلك أكثر شعورا بالاسترخاء بالمقارنة بالاستماع إلى الموسيقى الهادئة، ويعزى ذلك إلى التغيرات في ضغط الدم والدورة الدموية في الدماغ.

5. الصمت يساعدك على معالجة المعلومات التي تصلك بصورة أفضل

لأن الدماغ يحتاج إلى وقت للتفكير والتأمل والراحة ليقوم بمعالجة المعلومات الذي تصله بصورة جيدة وذلك بتخزين المعلومات والخبرات التي تعلمها بالفعل وإفساح المجال للمعلومات والخبرات الجديدة.

6. الصمت يعزز الإبداع

لأن منطقة الإلهام والإبداع في العقل تحتاج إلى الراحة والاسترخاء والهدوء حتى تعمل على نحو جيد، وتساعد تهدئة العقل بفترات من الصمت والسكون على إفساح المجال له للإبداع.

7. الصمت يساعد على التركيز

لأن الضوضاء ووسائل التشتيت التي تمتلئ بها الحياة اليومية الحديثة، تتداخل مع قدرتك على التركيز، وتساعد على تشتت الانتباه والذهن، ولذلك فإن التواجد في بيئة هادئة، تخلو من الضوضاء، قد تساعدك على التركيز بصورة أفضل.