تجاهلي الروايات السلبية المتعلقة بانقطاع الطمث.. خبيرة تنصح: لا تخافي إنّه تحول يشمل العقل والجسد والروح

في حوارها الخاص مع "هي" تقول "آن ماري مك كوين" – مؤسسة "هوتفلاش إنك"، المنصة العالمية للإعلام الرقمي التي تقدم معلومات مدعومة بالأدلة والخبرة، وتوفر سياقًا واستراتيجيات لأكثر من 50,000 امرأة تمر بمرحلة ما قبل انقطاع الطمث ومرحلة انقطاع الطمث ومنتصف العمر من خلال النشرات الإخبارية والبودكاست ووسائل التواصل الاجتماعي، إنّه عندما انتقلت إلى الإمارات العربية المتحدة، بدأت صديقة لي بالجلوس مع مجموعة من السيدات الأكبر سنًا اللواتي كنّ مذهلات بحق. كنّ يعشن حياتهن بلا اكتراث بأي شيء سوى الاستمتاع بالحياة. ولأنهن جميعًا قد مررن بمرحلة انقطاع الطمث، بدأ أزواجهن بإطلاق لقب "المينوبوسي (مُنقطعات الطمث)" عليهن وقد أحببت هذا اللقب.

وتابعت: عندما كنت في منتصف الأربعينات وأعاني من أعراض ما قبل انقطاع الطمث (دون أن أكون على دراية بذلك)، قرأت فصلًا عن انقطاع الطمث في كتاب "اجساد النساء وحكمة النساء" للطبيبة الأمريكية المتخصصة في أمراض النساء والتوليد، د. "كريستيان نورثروب"، التي كانت الطبيبة المعالجة لـ"أوبرا وينفري" خلال فترة انقطاع الطمث.

شرحت الطبيبة حالة التغيير بشكل مفصل، موضحة أن مستويات الهرمونات تستقر في نهاية المطاف خلال الشهر، مما يمنحنا القوة نفسها التي نشعر بها في الأيام التي تلي فترة الطمث الشهرية. لا أعرف عن الأمر بالنسبة لكنّ، لكنني كنت أشعر وكأنني "امرأة خارقة" في تلك الأيام. وكل هذا دون تقلبات هرمونية.

ولفتت "مك كوين" الى أن هذا ما تشعر به الآن بالضبط بعد أن مرّت بمرحلة انقطاع الطمث، قائلة: "أرجو ألا يتم فهمي خطأ، فلم يكن الأمر سهلًا. لقد مررت بكل الأعراض المزعجة مثل اضطرابات النوم وتقلبات المزاج وحكة الجلد والصداع والعديد من الأعراض الغريبة الأخرى التي يتحدث عنها الجميع. لكن هذه كانت تلك مرحلة تغيير وليست دائمة. وبعد سنوات من جلد الذات، أصبحت الآن من أكبر معجباتي".

وشددت على أن أحد كتبها المفضلة حول هذا التغيير هو "التطور" لعالمة الأعصاب الأمريكية "لوان بريزندين". في هذا الكتاب، تتناول كيف تعيد أدمغتنا برمجة نفسها، حيث نمر بفترة من الضبابية الذهنية والمشاكل الأخرى خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث، لكننا نصبح في النهاية أكثر ذكاءً وحكمةً وأفضل حالًا.

أحببت " مك كوين" هذه الطريقة في إعادة النظر للأمور، وشاركت مع قارئات "هي" التفاصيل التالية عن موضوع انقطاع الطمث:

في منطقة الشرق الأوسط، نحتاج إلى بذل جهد كبير لأن هناك نقصًا في الأبحاث وتفاوتًا في الوصول إلى الموارد والممارسين المتخصصين. هناك كذلك الشعور بالوصمة الاجتماعية والخجل الكبير من الأمر، مما يجعل التجربة أقل إيجابية عندما يشعر الشخص بالسوء حيال هذا الأمر. أُمثل بصفتي راعية إعلامية لأول قمة منعقدة لانقطاع الطمث في دول مجلس التعاون الخليجي، والتي ستُعقد في متحف المستقبل بتاريخ 18 أكتوبر القادم، ونأمل أن نساهم في تغيير هذا من خلال تسليط الضوء على الموضوع بطريقة علنية.

أقول دائمًا إن أول أعراض فترة ما قبل انقطاع الطمث هو الإنكار، حيث قد تعانين من مشاكل في النوم وقلق، بينما قد تظل دورتك الشهرية كما هي. وبالطبع، لن تكوني مستعدة لاستيعاب حقيقة أن هذه بداية لعملية قد تكون طويلة حتى نهاية فترة الخصوبة لديكي. لا أعلم عنكِ، ولكن حتى مع كل تقاريري الصحية، كنت أظن أن انقطاع الطمث يحدث ربما في أواخر الستينيات. كنت غير مدركة تمامًا، مثل معظم الناس. لكن بمجرد أن تُدركي الأمر، يصبح كل شيء أسهل. أفضّل أن أنظر إلى الأمر بهذه الطريقة، بأن هذا هو الثلث الأخير من حياتي، إذا كنت محظوظة. كيف يمكنني أن أجعل هذا الوقت مميزًا حقًا؟

الأمور أصبحت أكثر تعقيدًا الآن، لأن هناك بعض الأطباء ذوي النوايا الحسنة الذين يقومون بعمل رائع في رفع الوعي، لكنهم يميلون إلى التعامل مع انقطاع الطمث كأنه نوع من النقص أو المرض. لا أعتقد أن الطبيعة جعلت مرحلة انقطاع الطمث وكأنها خطأ. بل أؤمن أننا خُلقنا لنعبر هذه المرحلة بشكل طبيعي.

نظرية "الجدّة" هي فرضية تشير إلى أن النساء يعشن لفترة أطول من فترة خصوبتهن لتقديم الدعم للأجيال الأصغر في مجتمعاتهن، ونقل الحكمة والمعرفة. وقد تم رصد هذا السلوك ليس فقط بين البشر، ولكن أيضًا لدى الفيلة والحيتان القاتلة، وكذلك نساء قبيلة الهادزا في تنزانيا. يكفي أن تلاحظ تصرفات الجدّة مع عائلتها لتدرك أن هذا يحدث بالفعل.

في ذات الوقت، نتوقف عن محاولة إرضاء الآخرين ونتوقف عن البحث عن التقدير الخارجي، ونبدأ في تجسيد ذاتنا والتعرف على ما نريده ونحتاجه. سيكون ذلك تجربة مذهلة، وستحبونها. أحد الكتب المفضلة التي أوصي بها لمن يستعد لهذا التغيير هو "نساء يركضن مع الذئاب" من تأليف كلاريسا بينكولا إستيس. هذا الكتاب كان له تأثير كبير في تغيير حياتي وأتممت قراءته العام الماضي فقط.

هذا هو الوقت المثالي في الحياة للتعرف على الأمور التي لا تسير كما يجب وإجراء التغييرات اللازمة لتحسينها وجعلها تعمل بشكل أفضل.

لقد خضت رحلة بطولية متكاملة، والتي تضمنت دعوة للتغيير والمرور بلحظات صعبة، وقد اجتزتها بنجاح. هذه الرحلة هي تمامًا ما تراه في الأفلام التي تشاهدها والكتب التي تقرأها. إنها تجسيد لطاقة البطل الشخصية الرئيسية بلا شك.

مع هذه التجربة التي مررت بها، لا أستطيع تحمل أن يُستهان بهذا التغيير أو يُناقش بطريقة طبية بحتة. إنه تحول يشمل العقل والجسد والروح. لا تخافوا، ولا تدعوا الخوف يسيطر عليكم. اعتنوا بأنفسكم، اطلبوا المساعدة إذا لزم الأمر، وامنحوا أنفسكم الوقت، وخذوا الأمور بروية.

مثل أي تغيير، سيكون الأمر صعبًا. لكنني أعدكم، أنه يستحق العناء، أتمنى لكم كل التوفيق.