حان الوقت لإدارة ذاتكِ والتغلب على الصعوبات التي تواجهكِ.. إليكِ الوصفة السحرية لتحقيق ذلك

لغة العصر باتت تجبرنا على عدم الاستسلام، ولكن لمن يستطيع. ومن هنا نبدأ، هل أنتِ قادرة على التحكم في مشاعركِ وأفكاركِ السلبية وسلوكياتكِ الشخصية؟. إذا كانت إجابتكِ "لا". فنحن معكِ اليوم عبر موقع "هي" لنطلعكِ على كيفية إدارة ذاتكِ باستخدام أساليب فعّالة، وأيضًا سنتطرق إلى أهمية إدارة الذات لتكون درعكِ ضدّ ضغوط الحياة التي  تواجهينا بمفردكِ.

وبما أن  إدارة الذات هي القدرة على التحكم في مشاعر الفرد وأفكاره وسلوكياته الشخصية، وتشمل أيضًا إدارة التوتر والتحفيز الذاتي؛ لذا يُعتقد أن مهارات إدارة الذات متطلب أساسي وعنصر مهم للنجاح التنظيمي والفردي.

فضلًا على ذلك، يشير مفهوم إدارة الذات إلى الاستراتيجيات التي يمكن للأفراد استخدامها للتحكم في ردود أفعالهم تجاه ما يحدث حولهم، كما تتضمن إدارة الذات جانبين أساسيين هما: الانضباط الذاتي، وهو القيام بما يجب القيام به سواءً كان الفرد راغبًا أو غير راغبًا في فعل الشيء، الجانب الثاني هو التحفيز الذاتي.

من هذا المنطلق، تابعّي معنا قراءة هذا المقال للتعرف على أهمية إدارة ذاتكِ، وأهم الأساليب القادرة على تعزيز ثقتكِ بنفسكِ وتحقيق نجاحات ملموسة في جميع أمور حياتكِ، من خلال استشارية التنمية البشرية الدكتورة هناء علي من القاهرة.

إدارة الذات تبدأ من هنا

وبحسب دكتورة هناء، يُقصَد بالإدارة استخدام الأسلوب الأفضل للوصول إلى أهداف معينة والإحاطة بالشيء من مختلف الجوانب. أما إدارة الذات فتعني امتلاك القدرة على التحكم في سلوككِ وأفكاركِ بذكاء. بمعنى آخر، امتلاكك الأدوات اللازمة للسيطرة على ذاتك وتوجيهها إلى الطريق الصحيح.

فضلًا على ذلك، تُعدّ إدارة الذات بمنزلة قيادة لذاتك وتنظيمها لتحقيق التقدم في العمل، وأداء المهام الرئيسية بفاعلية، والتعامل مع المشكلات المعقدة، وبذلك الوصول إلى درجة عالية من الكفاءة والتنظيم في العمل. وبالتأكيد لا تأتي هذه المهارة بالفطرة، إنما تحتاج إلى صقل وتطوير على المدى البعيد.

أهمية إدارة الذات

وتابعت دكتورة هناء، تٌعدّ إدارة الذات من أهم المهارات التي يجب على كل امرأة أوفتاة امتلاكها وتنميتها، لتكون حصّنها المنيع ضد صعوبات الحياة التي تواجهها، وذلك للأسباب التالية:

الثقة بالنفس

من خلال إدارتك لنفسكِ، ستكتسبين الكفاءة في تنفيذ مهامكِ المُوكّلة إليكِ، ما سيمنحك ذلك شعورًا بالثقة، ويدفعكِ إلى الإبداع، وإخراج أفضل ما لديكِ.

التنظيم

قد تواجهين في يوم ما ضغط يجعلكِ تشعرين بالتوتر والتشتت بسبب العدد الكبير من المهام، ومن هنا تكمن أهمية إدارة الذات من خلال الوعي وإدارة الوقت الجيد والطاقة الشخصية.

تحقيق الأهداف بكفاءة

إن امتلاككِ هذه المهارة يعني الاستمرار في التركيز، وتحمل مسؤولية أكبر عما تفعلينه، وتحقيق أهدافكِ المرجوة في النهاية.

اتخاذ القرار الصحيح

تعمل إدارة الذاتعلى توخي الحذر قبل اتخاذ القرار الخاطئ؛ وذلك من خلال دراسة إيجابيات وسلبيات كل قرار، والتركيز دائمًا على الهدف الرئيسي وهو إنجاز المهمة بجودة عالية وليس سريعًا.

أهمية إدارة الذات مرتبطة بهذه المهارات

وتابعت دكتورة هناء، تتطلب إدارة الذات أن تمتلكين مجموعة من المهارات التي تعززي بها الأداء والإنتاجية، مما يؤدي إلى النجاح و الانضباط ضمن الإطار الذي حددتهِ لنفسكِ، وأهم المهارات هي كما يلي:

الدافع الذاتي

إنه الدافع الذي يأتي من داخلكِ لإنجاز المهمة والحصول على أفضل النتائج. فمن خلال رغبتكِ الداخلية في النجاح، ستجدين نفسكِ أكثر انشغالًا وإنتاجية، وسيقل تأثير العوامل الخارجية التي تُحبطكِ، وبالتالي ستركزي بشكل كامل على هدفكِ الرئيسي مهما كان.

إدارة الوقت

تُعتبر إدارة الوقت من أهم المهارات التي يمكن أن تقودكّي إلى الإدارة الجيدة للذات، من المؤكد أن الشخص الذي يعرف كيف ينظم وقته سيكون لديه عملًا أكثر تنظيمًا.فمع إدارة الوقت ستتمكّنين من تنظيم قائمة المهام الخاصة بكِ بشكل فعال من خلال إعطاء كل مهمة موعدًا نهائيًا مناسبًا من دون إضاعة الوقت في مهام بسيطة، وبعبارة أخرى ستكوني قادرة على إدارة نفسكِ بشكل جيد للغاية.

تحديد الأولويات

ليست كل مهام العمل متساوية في الأهمية، لذلك من الضروري تحديد الأولويات بعناية، لأنها تعكس تنظيم العمل بشكل مباشر، وتساعدك على إدارة نفسك. 

ومع ذلك إذا لم تحدد الأولويات فقد تقع على جانب الطريق، وتجد نفسك تُكمل بعض المهام التي لا تحتاجها حاليًا، بينما تُهمل مهامًا أخرى أكثر أهمية.

التقييم المستمر

يُعدّ التقييم عملية مهمة لإدارة الذات، كما هو الحال مع مراقبة نفسكِ باستمرار قبل اتخاذ أي إجراء؛ سيتيح لكِ تقييم أفكارك وأساليبكِ وسلوككِ العام بشفافية. كما أن التقييم المستمر سيجعلك على دراية بنقاط ضعفكِ التي تحتاجين إلى تحسينها، وكذلك نقاط قوتك التي تحتاجين إلى الاستفادة منها.

أهمية إدارة الذات مرتبطة بهذه العناصر

ووفقًا للدكتورة هناء، ترتبط أهمية إدارة ذاتكِ بالعناصر التالية:

• هدوئكِ وتركيزكِ.
• وعيكِ بذاتكِ وتقبلكِ للتغيير.
• تعاملكِ مع المواقف الإيجابية.
• ضبط انفعالاتكِ وتقبل النقدّ.
• تحملكِ المسؤولية وقدرتكِ على مواجهة المشكلات.

وأخيرًا، يتجلى دوركِ في إدارة ذاتكِ، إلى قدرتكِ على تحقيق التوازن في حياتكِ، وإيجاد الحلول لمشاكلكِ، وكيفية توزيع مهامكِ، وأيضًا تحفيز نفسكِ وتعزيز ثقتكِ بها مدى الحياة. لذا، لا تترددي بعد الآن في تطوير مهارة إدارة الذات لديكِ، فهي التي ستقودكِ إلى النجاح الذي تطمحين إليه في جميع أمور حياتكِ.

وتوقعي النجاح دائمًا، من يتوقع الفشل فهو حتمًا سيفشل،  وتأكدي أنكِ نتاج ما تفكرين فيه، وتعملي من أجله؛ لذا كوني شخصًا صبورًا وشغوفًا بما يفعله. ومن اليوم خذي نفسًا عميقًا، وتوكّلي على الله وتفاءلي، وحددي مستقبلكِ، ورتبّي وقتكِ، وضعّي الخطط واكتبيها من أجل تنفيذها، ولا تؤجلي عمل اليوم مهما حدث.