ارسميها لنفسك.. خريطة شخصية لتطوير الذات في العام الجديد

مع نهاية عام وجديد، لا بد لكل منا من وقفة ولو قصيرة مع نفسه، لينظر إلى عامه الذي انتهى، وعامه الذي يوشك على البدء، ويرى ماذا حقق في العام الماضي، وإلى ما يتطلع في العام الجديد، ومن هنا يتوجب علينا جميعا أن نرسم لنفسنا خريطة نهتدي بها في العام الجديد في سبيل تطوير أنفسنا وذواتنا.

تعلم مهارات تطوير الذات أصبحت من المهارات الأساسية للنجاح، سواء في الحياة العملية أو الحياة الخاصة، فالنجاح ليس مقتصرا على النجاح المهني، إذ أن النجاح الأسري هو الأهم وهو المنطلق لأي نجاح آخر.

ومن أجل النجاح والتفوق، عليك العمل على تطوير مهارات الذات،واتقان تمارين تقوية الشخصية، وضعي في بداية العام الجديد هذه المقولة أمام عينيك دائما "التغيير الحقيقي يبدأ بتغيير نفسك".

خريطة تطوير الذات في العام الجديد

وداعا لمنطقة الراحة

أول خطوة في مشوارك نحو التطوير الشخصي، هي أن تغادري منطقتك الآمنة، وتحاولي بقوة تجاوز منطقة الراحة، حيث سيساعدك التغلب والخروج من منطقة الراحة على النجاح أكثر في الحياة، كما أن ترك وسائل الراحة ينقلك إلى مستوى متقدم من مراحل مواجهة مشاكل الحياة.

ركزي على العادات الجيدة

بعد أن قررت الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك، فكري الآن في تطوير عادات جديدة وجيدة، مثل الذهاب مبكرا إلى الفراش، والاستيقاظ بطريقة مماثلة، إلى جانب ممارسة الرياضة بانتظام، أو القراءة، وتعلم أشياء جديدة بشكل دائم قدر الإمكان، وتيقني أن تطوير هذه العادات سينقلك من صاحبة شخصية عادية، إلى صاحبة شخصية قوية واثقة من نفسها.

وداعا للخوف

واحدة من أهم مهارات تطوير الذات التي يجب أن تتحلي بها حاليا، هي أن تودعي مخاوفك بلا رجعة، لأن المخاوف تقود بطريقة أو أخرى إلى إبطاء التطور الشخصي، اعملي دائما على الجانب الإيجابي من كل شيء، ولا تدعي الخوف يقف في طريقك لتحقيق النجاح في حياتك.

استخدمي الاسترخاء لدفع طاقتك الايجابية

ابدئي في خلق جو نظيف وهادئ وملهم من حولك، إذ أن الاسترخاء يساعدك على تحليل نفسك وتجديد طاقتك وأفكارك، كما أنه يرفع مستوى طاقتك الإيجابية ويحفزك للتقدم، وعلى العكس من هذا الجو الفوضوي يغير المزاجويدمر الدوافع، اجعلي من الترتيب عنوان عريض لكل شيء حولك، في المنزل في العمل، حتى في أولوياتك ويومياتك، يمكنك أن ترتبي كل شيء، وجربي أن تكون لديك عادة كتابة قائمة مهام– يومية – أسبوعية- شهرية، فيساعدك هذا على إنجاز المهام في وقت مناسب

طريقة التعامل مع الناس

في العام الجديد يجب عليك تعلم طرق وفن التعامل مع الناس، في بعض الأحيان لا يمكن التواصل والتفاهم مع بعض الأشخاص بسبب العناد والتشبث بالرأي،فيجب أن تتعلمي طرقًا لإقناعهم برأيك ووجهة نظرك، أو على الأقل عدم التصادم معهم بسبب الاختلاف في الرأي، خصوصا إذا كان العناد أحد صفاتك أيضا، لأن الاختلاف في الرأي لا يفسد للود قضية.

مواجهة التحديات

أيضا في خريطة العام الجديد لتطوير الشخصية والذات، تحتاجين إلى التحرر من قناعاتك القديمة، والتركيز على إيجاد طرق جديدة لمواجهة التحديات اليومية، جربي مثلا التمارين التي تعتمد على الذكاء مثل الألعاب العقلية مثل الشطرنج، يمكن استخدام هذه التقنيات في حياتنا لحل المشكلات وبناء قناعات جديدة.

التأمل

التأمل هو أسهل طريقة للتخلص من ضغوط الحياة والتوتر وتنشيط السلام الداخلي الذي يعمل على الدماغ، ويساعد على خفض تدفق الدم في الجسم وتخفيف التوتر، وتمارين التأمل تشبه عملية تفريغ العقل من الأفكار السلبية، ويساعد على التركيز والتفكير السليم.

لا مكان للندم

أفعالنا السابقة وقراراتنا قد تكون حاجز بيننا وبين رغبتنا في التقدم، لأنه الندم على بعض الأخطاء والالتزامات الغير مناسبة، والبقاء في دائرة الأسف عليها يوقف عملية تطوير الذات والمضي قدما، لذلك يجب التركيز على الوضع الحالي، وترك الماضي لحاله، يكفي أننا استفدنا من دروسه لنتلافى الأخطاء المماثلة في المستقبل، ولا تدمري سعادتكالحالية في البقاء بدائرة الماضي.

ابحثي عن هواية وأصدقاء جدد

التحفيز ضروري في طريقنا لتطوير الذات وتقوية الشخصية، لأن التحفيز المستمر يحافظ على وظيفة الجهاز العصبي، لذلك ابحثي عن هواية جديدة، تساعدك على تطوير الجوانب الجسدية والعاطفية والعقلية، وتخفض التوتر الداخلي، أيضا مثل الهواية الجديدة يمكن للحصول على صديق جديد جيد، أن ينقلنا إلى مستوى آخر من الثقة في النفس، وإلى يفتح مداركنا على ثقافة وأفكار وأحوال جديدة كليا.

الرياضة واللياقة

اللياقة البدنية الجيدة مرتبطة بالشخصية الجيدة، ولجعل جسمك أكثر جاذبية، تحتاجين إلى ممارسة رياضة المشي ولو قليلا، لكن بشكل ملتزم، إلى جانب البحث أو ممارسة رياضات أخرى مثل السباحة، الاهتمام باللياقة البدينة له أثر مذهل يظهر على الشخصية خارجيا وداخليا، ستلاحظين هذا من تعليقات وملاحظات الاخرين عنك، فالتغييرات الحقيقية التي حدثت فيك، ستكون محل نظر وحديث، وسيضمن ذلك أنك إيجابي وتسير بشكل صحيح بشأن التغييرات، وهذه خطوة ضرورية لتحديد التغيير الحقيقي الذي حدث في عملية التطوير الذاتي.

التحدي

الآن وبعد أن رسمتي لنفسك خريطة طريقة بهدف تطوير الذات وتقوية الشخصية في العام الجديد، وجب عليك اختبار نفسك، والدخول في عملية تحدي ذاتي، فهذا هو الاختبار النهائي وأفضل نوع للتحقق من تقدمك في التطور، وكل ما عليك فعله هو تحديد هدف لنفسك وإطار زمني مدته 30 يومًا لإنجازه، لا تشغلي بالك في التفكير كثيرا هو ماهية التحدي ونوعه، فيمكن أن يكون الهدف أي شيء تريدين القيام به، أو يمكن أن يكون عادة سيئة تريدين التخلص منها، لكن بمجرد تحديد الهدف والمدة الزمنية، انطلقي وابدئي في العد، لتثبتي لنفسك قبل الآخرين أنك قادرة على التطور والتطوير.