أسباب غير متوقعة لآلام أسفل الظهر.. وماهي طرق علاجه
تعتبر آلام أسفل الظهر واحدة من أبرز آلام الجسم الشائعة، وكثير منا يشكو منها في مرحلة ما من مراحل حياته. وآلام الظهر هي إما آلام عرضية، بمعنى أنها تزول بزوال المسبب، وببعض العلاجات المنزلية، أو آلام مزمنة تحتاج إلى تدخل طبي.
في موضوعنا التالي سوف نتعرف سوية عزيزتي القارئة على مسببات آلام الظهر عند النساء خاصة، وكيفية التخلص منها، إليك التالي.
أسباب آلام أسفل الظهر لدى النساء
نوه "مجلس الصحة لدول مجلس التعاون" أن هنالك مجموعة من مسببات آلام الظهر الشائعة لدى النساء، وهي:
- الخمول وقلة الحركة.
- حمل الأغراض بطريقة خاطئة.
- حمل الأغراض الثقيلة.
- ضعف العضلات الناتج عن زيادة الوزن.
- الجلوس لمدة طويلة.
- ارتداء الحذاء غير المريح لوقت طويل مثل الكعب العالي.
- جهد العضلات الناتج عن الضغط النفسي.
كما أن هنالك أسباب مرضية للإصابة بآلام الظهر وهي:
- الإصابة بسرطان العظام.
- الإصابة بمرض هشاشة العظام.
- الإصابة بتقوس العمود الفقري.
- وجود خلل في آلية المشي.
اضطرابات النوم وألم أسفل الظهر
دراسة حديثة أجريت في الصين توصلت إلى أسباب جديدة لأوجاع أسفل الظهر، ألا وهي الأرق واضطرابات النوم بشكل عام.
واعتمدت الدراسة التي أجراها فريق بحثي من كلية الطب بجامعة شيجيانج الصينية على بيانات تخص أكثر من 400 ألف شخص من أصول أوروبية، تم جمعها في إطار برنامج لدراسات الجينوم وادراجها في قاعدة بيانات "بيوبانك" البريطانية. وتتعلق هذه البيانات باختبارات جينية ومجموعة استبيانات أجراها المتطوعون في الدراسة تتعلق بأنماط ومشكلات نومهم.
وفي إطار الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية "فروتيرز إن نيورساينس" المتخصصة في مجال الأمراض العصبية، انصب اهتمام الباحثين على المشكلات الرئيسية المرتبطة بقلة ساعات النوم، مثل الأرق والنوم لساعات طويلة أو النعاس أثناء النهار. واستخدم الباحثون تقنية علمية تعرف باسم "مندليان راندوميزاشن" لقياس تأثير العوامل الوراثية على الإصابة ببعض المشكلات الصحية والأعراض المرضية مثل مشكلات النوم.
طرق علاج آلام أسفل الظهر
- بداية وعن أهمية سلامة الظهر أوضح المجلس أنها تبدأ بتصحيح السلوك أثناء الوقوف والجلوس والنوم وخلال الأنشطة اليومية، وهي أول طرق العلاج.
- في الحالات المتوسطة من الألم يمكن الاستعانة بالمسكنات الطبية البسيطة التي تساعد على تخفيف الألم.
- يتوفر في الصيدليات كريمات ومراهم طبية للاستخدام الموضعي تساهم في التخفيف من آلام أسفل الظهر.
- في الحالات الأكثر شدة من الألم يمكن وضع اللصقات الطبية المخصصة لعلاج آلام العضلات، وهي متوفرة في الصيدليات.
- الخضوع لجلسات مساج وتدليك يمكن أن يخفف من الألم ويساعد على استرخاء العضلات.
خطورة آلام الظهر على النساء
كشفت دراسة أمريكية حديثة، أن آلام الظهر المزمنة، تزيد من خطر الوفاة المبكرة بين السيدات أكثر من الرجال.
الدراسة أجراها باحثون بمركز «بوسطن الطبي» في ماساشوستس بالولايات المتحدة، ونشروا نتائجها، الأربعاء، في دورية he Journal of General Internal Medicine" " العلمية، وأوضح الباحثون أن "استطلاع للرأي في الولايات المتحدة أظهر أن معدل انتشار آلام الظهر المزمنة قد تضاعف خلال فترة 14 سنة، وأن معدلات الإصابة بها كانت أكبر بين النساء مقارنة بالرجال، وأضافوا أن آلام الظهر يمكن أن تكون حادة أو مزمنة، وقد يستمر الألم الحاد في الظهر لبضعة أيام إلى أسبوعين، وعادةً ما يختفي من تلقاء نفسه.
ولرصد تأثير ارتفاع معدلات آلام الظهر على النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 40 إلى 80 عامًا، تابع الباحثون 8 آلاف امرأة لمدة 14 عامًا.
وقام الباحثون بقياس معدلات الإصابة بآلام الظهر بين المشاركات، بالإضافة إلى رصد تأثير الآلام على الأنشطة اليومية، ولاحظوا أن تلك الآلام تعرقل أداء مهام مثل المشي، وإعداد الوجبات، والحركات المتكررة، وتؤدي إلى الإصابة بالإعاقة والعجز.
وخلال فترة المتابعة، توفي حوالى 50% من المشاركات خلال فترة الدراسة التي امتدت 14 عامًا، وكانت نسب الوفاة بين من يعانين من آلام الظهر المزمنة 65%، مقارنة بـ54% بين النساء اللاتي لا يعانين من آلام الظهر.
إذاً ومما استعرضنا عزيزتي القارئة يتضح لك أنه يجب عدم الاستهانة بآلام الظهر ويجب الحرص على علاجها والأهم يجب استشارة الطبيب المختص للكشف عن المسبب الرئيسي والتشخيص لوضع خطة العلاج.
