هل يعتمد عملكِ على يديكِ؟ إذن حذاري من متلازمة النفق الرسغي

هل أنا الوحيدة المتفاجئة من هذا الأمر، أم أنكِ عزيزتي تشاركيني نفس التساؤل: ما السر وراء ظهور العديد من المتلازمات الغريبة وغير المألوفة، يومًا بعد يوم؟!

لعل الأمر ليس جديدًا وكان موجودًا منذ عقودٍ طويلة ماضية؛ لكن تطور الطب والعلم واستحداث تخصصات عديدة في مجالات التشخيص والجراحة وغيرها، أفضى إلى تحديد هذه المتلازمات اليوم أكثر من السابق. وهو أمرٌ جيد في الواقع، إذا ما نظرنا إلى مساهمة تحديد الداء والعلاجات المناسبة له في تسريع عملية الشفاء من تلك المشاكل الصحية.

بالطبع لا بدَ أنكِ سمعتِ عن متلازمة النفق الرسغي Carpal Tunnel Syndrome؛ وهي متلازمةٌ تصيب اليدين بصورةٍ عامة والرسغ تحديدًأ، وتنجم عن استخدام اليدين بشكلٍ مفرط في بعض الأعمال أو نتيجة حدوث التهاب وغيرها من العوامل.

أحد الأشخاص الذي يعانون من هذذه المتلازمة، أرسل إلى المختصين في "مايو كلينك" سؤالًا حول ما إذا كان مصابًا بمتلازمة النفق الرسغي بسبب بعض المشاكل التي يعانيها في يديه. وقال في سؤاله: "الأعزاء في مايو كلينك: أعمل في بناء المنازل، وبدأتُ أشعرُ بخدرٍ ووخزٍ في اليدين. في بعض الأحيان تسقطُ الأشياء من يدي لأنني لا أستطيع الإمساك بها جيدًا؛ وقد نبَهني أحد الأصدقاء إلى أنني ربما أكون مصابًا بمتلازمة النفق الرسغي. ولكن ألا تُصيب هذه المتلازمة الأشخاص الذين يعملون على الحاسوب طوال اليوم؟ هل يمكنكم تقديم مزيد من الشرح حول هذه الحالة؟

يبدو أننا لسنا من قد يصبح عرضةً لمتلازمة النفق الرسغي؛ أعني بذلك الصحفيات والصحفيين والعاملين في المكاتب والذين يستخدمون اليدين كثيرًا في إنجاز الأعمال المكتبية على الحاسوب وغيرها. فهناك العديد من الأفراد الذي لديهم وظائف أخرى بعيدة عن التقنية، لكنهم لم يسلموا من هذه المشكلة.

ماذا كان ردَ الخبراء في "مايو كلينك" على هذا السؤال؟ وهل شرح هؤلاء المختصون أسباب وأعراض متلازمة النفق الرسغي وكيفية علاجه؟ هذا ما سوف نتعرف عليه في موضوعنا اليوم.. فتابعي القراءة عزيزتي إن كان عملكِ يعتمد على يديكِ.

أسباب وأعراض متلازمة النفق الرسغي

تجيب الدكتورة كريستين كريم، اختصاصية جراحة تقويم العظام في مايو كلينك، ألبرت ليا وأوستن في ولاية مينيسوتا على السؤال المرفق أعلاه بالتالي:

إن العمل باليدين باستمرار يمكن أن يُرهقهما ويُسبَب لهما الألم والخدر والضعف. ومتلازمة النفق الرسغي هي إحدى الحالات المرضية التي يمكن أن تؤثر على العديد من أصحاب المهن، بمن فيهم المزارعون وسائقو الشاحنات وعمّال المصانع والبنّاؤون، وغيرهم.

النفق الرسغي هو حالةٌ يُسبَبها انضغاط العصب المتوسط الموجود في الرسغ؛ويمنح هذا العصب الإحساس لأصابع الإبهام والسبابة والوسطى والبنصر، كما يرسل الإشارات إلى العضلات حول قاعدة الإبهام.

تشمل بعض مُسببات متلازمة النفق الرسغي الحالات المرضية مثل التهاب المفاصل، والنقرس والسكري والداء النشواني والعدوى والكتل وإصابات الرسغ الشديدة. ومن بين الأسباب الأخرى الظروف البيئية أو ظروف مكان العمل الذي يتضمن الإمساك المتكرر أو القوي، واستخدام الماكينات الثقيلة والأدوات اليدوية الهزازة.

أما أعراض متلازمة النفق الرسغي فتتضمن ما يلي:

• الخدر والوخز في الأصابع.
• التورم والشعور بعدم الارتياح في اليدين والأصابع.
• الضعف، خاصةً عند القرص أو الإمساك.
• إسقاط الأشياء.
• الاستيقاظ أثناء الليل لهز اليدين.
• الشعور بخدرٍ في الأصابع بمجرد الاستيقاظ في الصباح.

كيفية تشخيص وعلاج متلازمة النفق الرسغي

لتحديد ما إذا كنتِ مصاباةً بمتلازمة النفق الرسغي، تقول الدكتورة كريم أناختصاصي تقويم العظام سيناقش معكِ تاريخ الأعراض ويُجري فحصًا بدنيًا على اليدين والرسغين.

كما قد تُجرى أو تُطلب اختبارات أخرى تشمل:

• اختبار تمييز الحسّ عند الوخز في نقطتين على أطراف الأصابع، لتحديد أي الأصابع مصابٌ بضعف الإحساس.
• اختبار تينيل، والذي يُجرى عن طريق النقر على عصب النفق الرسغي لمعرفة ما إذا كان ذلك يُسبَب وخزًا في أصابعكِ.
• اختبار دوركان، والذي يتضمن الضغط بالإبهام على عصب النفق الرسغي لمعرفة ما إذا كان الشعور بالخدر أو الوخز يزداد سوءًا.
• إجراء أشعة سينية على اليد المصابة.

أماالطرق العلاجية لمتلازمة النفق الرسغي، فهي مُقسّمة لإجراءاتٍ غير جراحية وإجراءاتٍ جراحية.

تشمل الإجراءات غير الجراحية ارتداء جبيرة داعمة للرسغ أثناء الليل، وأخذ حُقن كورتيزون. فيما ينطوي التدخل الجراحي لعلاج المتلازمة على تخفيف الضغط على النفق الرسغي؛ حيث يُقسّم سطح النفق الرسغي، مما يُخفَف الضغط عن العصب المتوسط. وقد تكون الجراحة مفتوحةً أو بالتنظير، وكلاهما يُجرى دون مبيت في المستشفى.

التنظير الجراحي هو إجراءٌ طفيف التوغل، يتم في غرفة العمليات مع استخدام تخديرٍ بسيط أو بدونه. وبعد حقن الدواء لتخدير راحة اليد والرسغ؛ يُعمل شقٌ صغير بالقرب من الرسغ،وتُمرر كاميرا صغيرة من خلال الشق إلى داخل النفق الرسغي. يفحص الجرَاح النفق ثم يستخدم شفرةً متصلة بالكاميرا لقطع الرباط الرسغي المستعرض - سطح النفق - لتخفيف الضغط على العصب.

وتنصحكِ الدكتورة كريم أنه وللحصول على أفضل النتائج بعد الجراحة، "احرصي على استشارة اختصاصي جراحة تقويم عظام اليد عندما يكون الشعور بالخدر والوخز لا يزال متقطعًا وليس مستمرًا."

هل يمكنني الوقاية من متلازمة النفق الرسغي؟

بالتأكيد يطرح العديد منا هذا السؤال؛ والذي تجيب عليه الدكتورة كريم بالقول:

لا توجد طرقٌ مُثبتة للوقاية من متلازمة النفق الرسغي، ولكن بالإمكان تخفيف الضغط على اليدين والرسغين عن طريق:

• تقليل قوة قبضة اليد والحرص على إرخائها

إذا كانت مهنتكِ تستدعي العمل على آلة تسجيل النقود أو لوحة مفاتيح، فاضغطي على المفاتيح برفق.

• أخذ فترات راحةٍ قصيرة، ولكن متكررة

افردييديكِ ورسغيكِ واثنيهما برفقٍ بشكلٍ منتظم،وبدّلي بين المهام إذا كان ذلك ممكنًا. يكون ذلك ضروريًا بشكلٍ خاص،في حال كنتِ تستخدمين معداتٍ هزازة أو تحتاجين لبذل قوةٍ كبيرة. يمكن لبضع دقائق في كل ساعة أن تصنع فارقًا.

• الانتباه لوضعية اليد

تجنَبي ثني رسغكِ بالكامل لأعلى أو لأسفل. إن البقاء في وضعيةٍ متوسطة مسترخية هو الأفضل.

• تحسين وضعية الجسم

تحني الوضعية الخاطئة الكتفين للأمام، وتُقصّر عضلات الرقبة والكتفين وتضغط على أعصاب الرقبة. ويمكن أن يؤثر هذا على الرسغين والأصابع واليدين ويُسبَب آلام الرقبة، لذا تأكدي من تحسين وضعية جسمكِ خصوصًا عند إتمام العمل أو المهام اليومية.

• إبقاء يديكِ دافئتين.

تزيد احتمالية الإصابة بآلام اليد والتيبَس إذا كنتِ تعملين في بيئةٍ باردة. إن كنتِ لا تستطيعين التحكم بدرجات الحرارة في مكان العمل، ينبغي عليكِ ارتداء قفازاتٍ مفتوحة الأصابع لتحافظي على دفء اليدين والرسغين.

في الختام، تقول الدكتورة كريم أنه في حال ظهرت عليكِ أعراض متلازمة النفق الرسغي، لا تتهاوني في الأمر وسارعي لاستشارة اختصاصي تقويم العظام لتحديد أفضل علاج، للحفاظ على وظيفتكِ أو للعودة إلى العمل. وحاولي عزيزتي إراحة نفسكِ ويديكِ قدر الإمكان، خاصةً إذا كنتِ مثلي تعملين على الحاسوب لفتراتِ طويلة خلال النهار.