دليل النجاة من العواصف المالية: خطوات عملية للتعامل مع فقدان الوظيفة

لا شك أن الإفلاس والبطالة من أكثر المواقف المالية التي قد يواجها الإنسان إرهاقًا، فالضغوط التي تواجهيها في محاولة تلبية احتياجاتك سواء شراء الطعام، أو دفع الإيجار، أو إبقاء الأضواء مضاءة تبدو مستحيلة، ومع ذلك هناك خطوات يمكنك اتخاذها لاستعادة السيطرة على الأمور.

كيف تتفادي الفخ المالي بعد فقدان الوظيفة

قومي بتقييم وضعك المالي الحالي

قبل اتخاذ القرارات بشأن إدارة شؤونك المالية، يجب عليك أولاً أن تفهمي تمامًا موقفك الحالي، إن معرفة حجم مواردك والتزاماتك المالية سيمنحك صورة أوضح لما يجب القيام به.

استخدمي مدخراتك للطوارئ

إن إنشاء صندوق للطوارئ أمر ضروري لوضع خطة مالية سليمة، إذا كنت تحرصين على توفير المال في مدخرات الطوارئ، فهذا هو الوقت المناسب للاستفادة منه.

قائمة بجميع الأصول والنقد المتوفر

قومي بجمع قائمة كاملة بكل الموارد المتاحة، مثل أي أموال نقدية لديك، أو أموال في حسابات جارية أو حسابات توفير، أو أموال محفوظة في PayPal أو خدمات دفع أخرى.

ويجب عليك أيضًا مراعاة أي أصول يمكنك بيعها، مثل الأجهزة الإلكترونية غير المستخدمة، أو المجوهرات، أو غيرها من الأشياء الثمينة.

تتبعي جميع النفقات الشهرية

الخطوة التالية هي فحص أين تذهب أموالك، قومي بتصنيف نفقاتك إلى مجموعات أساسية وغير أساسية، تشمل الأساسيات أشياء مثل الإيجار والمرافق والطعام والنقل.

وقد تشمل غير الأساسية خدمات البث أو تناول الطعام في الخارج أو الترفيه أو المشتريات التقديرية الأخرى.

تحديد تكاليفك الأساسية

بناءً على نفقاتك، ستحتاجين إلى تقدير المبلغ المطلوب لتغطية تكاليفك الأساسية خلال الأشهر الثلاثة المقبلة، ويوفر هذا الإطار الزمني رؤية قصيرة المدى، مما يسمح لك بالتركيز على البقاء الفوري مع التخطيط للتعافي على المدى الأطول.

خفض النفقات

هذه واحدة من أهم الخطوات في إدارة الأزمة المالية، وفي بعض الحالات قد يعني ذلك اتخاذ قرارات صعبة بشأن ما يجب خفضه، ولكن خفض النفقات بأسرع ما يمكن أمر ضروري لاستغلال الموارد المتاحة، قومي بإلغاء أو إيقاف خدمات البث أو عضوية الصالة الرياضية أو الاشتراكات الأخرى مؤقتًا، فعلى الرغم من أن هذه الخدمات قد توفر الراحة أو الروتين، إلا أنها ليست مهمة للبقاء على قيد الحياة.

يجب عليك أيضًا الامتناع عن تناول الطعام خارج المنزل أو الذهاب إلى السينما أو التسوق، من خلال الاستغناء عن جميع النفقات غير الضرورية، يمكنك إعادة توجيه الأموال التي توفرها نحو تكاليف المعيشة الأساسية.

تجنبي تحمل ديون جديدة

الشيء الوحيد الذي يجب عليك تجنبه بأي ثمن، في هذا الوقت، هو الاقتراض مثل قرض شخصي أو قرض مقابل بطاقة الائتمان الخاصة بك.

ابحثي عن وظائف مؤقتة

يوفر اقتصاد العمل المؤقت فرصًا عديدة لكسب الدخل دون الحاجة إلى التزام طويل الأجل، وتوفر العديد من هذه الوظائف المرونة، مما يسمح لك بالعمل بقدر ما تحتاج إليه أو أقل.

ورغم أن العمل المؤقت قد لا يوفر الاستقرار الذي توفره الوظيفة بدوام كامل، إلا أنه قد يكون استراتيجية مفيدة قصيرة الأجل لتغطية نفقاتك الأساسية خلال هذه الفترة.

الاستعداد للمستقبل

بعد استقرار وضعك المالي الحالي، فإن الخطوة التالية هي التركيز على بناء أساس قوي للصحة المالية على المدى الطويل، وهذا لا يتضمن فقط إيجاد دخل مستدام ولكن أيضًا إنشاء شبكة أمان مالي وتطوير عادات مالية أفضل.

ومن خلال معالجة هذه المجالات الثلاثة الحاسمة، ستكون مستعدًا بشكل أفضل لمواجهة التحديات المالية المستقبلية.

أعيدي بناء حياتك المهنية

يعد تأمين وظيفة مستقرة جزءًا أساسيًا من المضي قدمًا ماليًا، كوني استراتيجيًة ومثابرًة في البحث عن وظيفة، وتواصلي مع زملائك السابقين، وتواصلي مع مجموعات الصناعة، وشارك على منصات مهنية مثل LinkedIn، تذكري أن تصممي سيرتك الذاتية لتلائم أدوارًا محددة وركز على القطاعات التي تتوافق مع أهدافك.

نصائح للتعامل مع ضغوط فقدان الوظيفة

اسمحي لنفسك بالحزن

الحزن هو استجابة طبيعية للخسارة، ويشمل ذلك خسارة الوظيفة، بالإضافة إلى خسارة الدخل، فإن فقدان العمل يأتي أيضًا مع خسائر كبيرة أخرى، وقد يكون بعضها صعبًا.

مواجهة مشاعرك

 في حين يختلف حزن كل شخص، إلا أن هناك طرقًا صحية وغير صحية للحزن على فقدان وظيفتك، قد يكون من السهل اللجوء إلى عادات سيئة.

لكن هذه العادات لن توفر لك سوى راحة عابرة وفي الأمد البعيد ستجعلك تشعر بأسوأ، من ناحية أخرى، سيساعدك الاعتراف بمشاعرك وتحدي أفكارك السلبية على التعامل مع الخسارة والمضي قدمًا.

تواصلي مع الآخرين

قد يكون رد فعلك الطبيعي في هذا الوقت العصيب هو الانسحاب من الأصدقاء والعائلة بسبب الخجل أو الإحراج، لكن لا تقللي من أهمية الأشخاص الآخرين عندما تواجهي ضغوط فقدان الوظيفة والبطالة، التواصل الاجتماعي هو ترياق الطبيعة للتوتر، لا شيء يعمل بشكل أفضل لتهدئة جهازك العصبي من التحدث وجهاً لوجه مع مستمع جيد.

اشرك عائلتك في الدعم

تؤثر البطالة على الأسرة بأكملها، لذا لا تحاولي تحمل مشاكلك بمفردك، إن إخفاء فقدانك لوظيفتك لن يؤدي إلا إلى تفاقم الموقف، ويمكن أن يساعدك دعم أسرتك على البقاء والازدهار حتى خلال هذه الأوقات الصعبة.

كوني منفتحًة على أسرتك سواء كان ذلك لتخفيف التوتر أو التعامل مع حزن فقدان الوظيفة، فهذا هو الوقت المناسب للاعتماد على الأشخاص الذين يهتمون بك، حتى لو كنت تفتخرين بكونك قويًة ومكتفيًة ذاتيًة، أطلعهيم على آخر المستجدات بشأن بحثك عن وظيفة وأخبريهم كيف يمكنهم دعمك.

اعتني بنفسك

إن الضغوط الناجمة عن فقدان الوظيفة والبطالة قد تؤثر على صحتك وتجعلك أكثر عرضة لمشاكل الصحة العقلية، والآن أكثر من أي وقت مضى أصبح من المهم أن تعتني بنفسك.

حافظي على التوازن في حياتك ولا تدعي البحث عن عمل يستنزف طاقتك، وخصصي وقتًا للمرح والراحة والاسترخاء، أيًا كان ما يجدد نشاطك، وسيكون بحثك عن عمل أكثر فعالية إذا كنت في أفضل حالاتك العقلية والعاطفية والجسدية.

تعلمي مهارة جديدة

 يمكنك محاولة تعلم شيء جديد، يمكن أن يكون فقدان وظيفتك فرصة لإعادة تأهيل نفسك أو تحسين مهاراتك، خاصة إذا كنت تفكرين في تغيير مسار حياتك المهنية

ابقي مركزة وإيجابية

على الرغم من أن هذا قد يكون وقتًا عصيبًا، فمن المهم أن تذكري نفسك بأن فقدان الوظيفة لا يحدد مسارك المهني أو قيمتك الذاتية، حاولي أن تتأملي مقدار ما أنجزته في حياتك المهنية وركزي على الفرص والتجارب الجديدة التي تنتظرك.

ولمساعدتك على الشعور بمزيد من الإيجابية والتركيز، يمكنك كتابة قائمة بالمهارات التي اكتسبتها والإنجازات التي حققتها طوال حياتك المهنية، ويمكنك أيضًا تدوين أي تطلعات أو أهداف مستقبلية ترغب في تحقيقها.

وإذا كنت تشعرين بالإرهاق أو تفتقرين إلى الدافع، فيمكنك إنشاء خطة أو خريطة طريق بقائمة من عدة معالم يجب تحقيقها والتي يمكن أن تساعدك على العمل تدريجيًا نحو أهدافك.