اطعمة لها مفعول سريع في مقاومة التوتر

الحياة مليئة بالامور التي تترك اثرا نفسيا علينا كالتوتر والضغط النفسي والاجهاد العصبي، ومما لا شك فيه ان لذلك ضرر على الصحة العامة، فكيف يمكن مقاومة ذلك بالاطعمة وبشكل سريع؟

اطعمة تقاوم التوتر:
الافوكادو: يعد الافوكادو من اكثر الفواكه التي يمكن استخدامها في الحد من التوتر، لانها تحتوي على عدد من العناصر الغذائية الفعالة، ويأتي على رأسها مركبات الفوليك اسيد والفيتامينات. 

- التوت الازرق: يحتوى التوت الازرق على عنصر يسمى الانثوسيانين، وهو مركب يعرف دائما بتركيبه المهدئ. 

- شاي البابونج: أثبتت الدراسات أن شاي البابونج من المشروبات التي ترخي الاعصاب و تهدئ التوتر. 

- الشوكولاته: من الاطعمه التي تحمل في طياتها مضادات الاكسدة التي يمكن أن تقاوم الالتهابات و الاوجاع في الجسم، ما يرك اثرا جيدا لتهدئة التوتر .

- الثوم: احد العناصر المهدئه لاحتوائه على نوع من مضادات الاكسده المسمى الاليسين.