لن تتوقعوا فائدة تناول حفنة من المكسرات يوميا

فوائد المكسرات متعددة فهي تحتوي على الدهون الغير مشبعة والاحادية المفيدة، كما تحتوي على البروتين، المعادن والفيتامينات لذلك فهي من الأطعمة الصحية التي تفيد صحة الجسم، و تأكيدا على ذلك ذكرت دراسة طبية حديثة أن تناول حفنة من المكسرات يوميا مفيد جدا و يحمي من أمراض عدة، إليكم التفاصيل:

فائدة المكسرات:

كشفت دراسة نشرها الموقع الإلكتروني لصحيفة "الإندبندنت" البريطانية عن أن تناول حفنة من المكسرات يوميا تجعلك بعيدا عن الطبيب، حيث وجد أن تناول 20 جراما من المكسرات على الأقل يوميا تجعل الشخص أقل عرضة للإصابة بأمراض قاتلة مثل القلب والسرطان .

وحسب التقرير وجد أن تناول المكسرات بشكل يومي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 30% وأمراض السرطان بنسبة 15% وتقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 22%، ومن الإصابة بمرض السكر بنسبة 40%.

عن الدراسة:

ومن جانبه قال الباحث على الدراسة داجفين آني من جامعة أمبريال كوليدج في لندنأن المكسرات والفول السوداني تحتوى على نسبة عالية من الألياف والمغنيسيوم والدهون غير المشبعة والمواد الغذائية المهمة التي تعمل على خفض احتمال الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والتي يمكن أن تقلل من مستويات الكولسترول في الدم، كما أن بعض المكسرات خاصة عين الجمل تحتوى على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة الأمراض وتقلل من خطر الإصابة بالسرطان. 

فوائد المكسرات الصحية..ستجعلكم تحبونها أكثر

أسباب جمالية تدفعك لتناول المكسرات في رمضان

تناول المكسرات يمنع النوبات القلبية