في موقع hiamag.com نحرص على تقديم وصفة متكاملة للسيدة العصرية ، حيث تجد المراة الباحثة عن الرشاقة و الصحة و الجمال وصفات مثالية و سهلة و سريعة ، ومنها هذه الوصفة المثالية كحلى او افطار شهي مكون من مجموعة من الحبوب الغنية بالالياف و المعادن و هو مزيج من حبوب الشوفان و القمح المرطبة باللبن الزبادي و المكللة بالفواكه الطازجة .
هذا الكاس من قائمة كافيه ناتالي في ابوظبي و دبي و العين .
المقادير
- 2 كوب حبوب الشوفان
- 1 كوب قلب القمح
- 2 كوب فاكهة مجففة
- ا كوب لبن زبادي قليل الدسم
- ½ كوب جوز الهند الطازج مبشور
- ¼ كوب بذور الكتان المطحونة المجففة
- ¼ كوب جوز الهند المجفف المبشور
- 3 ملاعق كبيرة فواكه توت طازجة
- 1 ملعقة كبيرة مكسرات محمصة
طريقة التحضير
• تخلط جميع المكونات الصلبة من الحبوب و المكسرات و الفواكه المجففة في وعاء عميق ، ثم تقسم على صحون للتقديم.
• تغرف بعض ملاعق اللبن الزبادي بحسب الرغبة و توضع على الحبوب و من فوقها الفواكه الطازجة .
• تؤكل طازجة او تحفظ في الثلاجة لوقت تناولها .
