طريقة عمل عصير الموز بالحليب هذه تمنحك جرعة إضافية من العناصر الغذائية الرائعة ، حيث بإمكانك تشكيل وجبة متكاملة من عصير الموز مع الحليب و الشوفان و المكسرات و تناولها لوجبة سريعة التحضير و الشرب خلال 5 دقائق .
الوصفة السهلة و اللذيذة مجربة من قبل لدى مدونة الطعام الصحي كلير " مقيمة الوصفات " و صاحبة مدونة The realistic nutritionist .
المقادير
- 1 حبة موز
- 2 ملعقة كبيرة شوفان
- 1 ملعقة كبيرة مسحوق اللوز
- 1 كوب حليب خالي الدسم
- 2 ملعقة كبيرة لبن زبادي خالي الدسم
- 2 ملعقة كبيرة جوز مكسر
- 1 ملعقة كبيرة عسل
- 1 رشة قرفة مطحونة
طريقة التحضير
• يوضع كلا من الشوفان و الموز و دقيق اللوز و اللبن و الحليب و العسل في الخلاط الكهربائي ، ويخلط حتى يتكون مزيج سلسل من العصير .
• يسكب العصير في الكاس الزجاجي الكبير و يزين بحبات الجوز المكسرة بعضا من شرائح الموز و يقدم باردا .
