طريقة عمل عصير الافوكادو بالتمر ، و هي من العصائر الغنية بالقيمة الغذائية العالية تجمع الخضروات و الفواكه من دون إضافة السكر .
حيث تقدم وصفة مدونة الطعام جيني ، صاحبة مدونة garlicmysoul.com مشروب طاقة و صحة فاخر ، هو مزيج من الأفوكادو و السبانخ و البرتقال و الحليب و الزنجبيل مع التمر المنقوع في عصير سموثي شهي و صحي.
المقادير
- ½ حبة أفوغادو
- 1 حبة برتقال مقشرة و مقطعة
- 3 حبات تمر
- 1 كوب سبانخ
- ½ كوب حليب
- 2 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور
طريقة التحضير
• ينقع التمر بالماء الساخن لمدة 5 دقائق ، بعد إزالة النوى عنه ، و يهرس بالشوكة
• توضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي لتحضير كوبين من السموثي ، عصير الافوكادو بالتمر مع البرتقال و الحليب و السبانخ و الزنجبيل المبشور
• تخلط المكونات جيداً و تسكب في اكواب التقديم و هي طازجة.
