طريقة عمل فول بالطحينة للسحور في رمضان وصفة مميزة وشهية على المائدة وطريقة تحضيره سهلة.
فتعرفي عزيزتي على كيفية تحضير هذا الطبق الصحي الغني بالفوائد للجسم والذي يتمتع بمذاق لذيذ.
طريقة عمل فول بالطحينة للسحور في رمضان:
طريقة عمل هذا الفول لا يحتاج الى الكثير من المكونات ولا الى الوقت، ويمكنك أن تضيفي إليه مكونات اخرى بحسب رغبتك، وتعرفي الان على سر تحضيره.
المقادير
- 1 كوب فول مدمس
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 حبة بصل
- 5 ملعقة كبيرة طحينة
- 3 ملعقة كبيرة زبادي
- 4 ملعقة كبيرة عصير الليمون
- 4 فص ثوم مهروس
- رشة كمون وملح
- بقدونس للتزيين، الكمية حسب الرغبة
- طماطم للزينة، الكمية حسب الرغبة
طريقة التحضير
- حضري اولا صلصة الطحينة من خلال خلط الطحينة والزبادي وعصير الليمون والثوم المهروس والكمون والملح
- اقلي البصل حتى يتشوح ثم أضيفي الفول المدمس للمقلاة وحركيه لثواني
- أضيفي خليط صلصة الطحينة للفول في المقلاة وحركي المكونات جيداً
- خففي النار تحت الفول واتركيه لمدة خمس دقائق حتى ينضج
- قدمي الفول بالطحينة على مائدة السحور وزينيه بالبقدونس والطماطم.
