عادة ما نحتار ماذا نتناول لوجبة الفطور، التي يشدد خبراء التغذية على ان تكون جيدة و مفعمة بالعناصر الغذائية التي تمنحنا القوة و النشاط طوال اليوم.
لا تحتاري بعد اليوم، لاننا سنقدم لك خيارا صحيا لوجبة الفطور اليوم يتمثل في موزلي مع التفاح و العسل و الزبادي، و كلها مكونات تساعد في تزويد الجسم بالطاقة و الشعور بالشبع اضافة لحرق الدهون في الجسم.
وصفة اليوم اخترناها لك من مدونة mixandmuseli المليئة بالخيارات الصحية للحلوى بالموزلي.
المقادير
- تفاحة متوسطة الحجم
- 75 جرام رقائق الشوفان الصغيرة (او شوفان العصيدة)
- 125 ملل عصير التفاح الطازج
- علبة زبادي
- ملعقة عسل
- رشة قرفة
طريقة التحضير
• تبرش التفاحة في كوب
• يضاف الشوفان و القرفة
• تخلط المكونات جيدا و تترك في البراد مدة ليلة كاملة
• في صباح اليوم التالي يخلط المزيج مجددا و يترك ليصبح بحرارة الغرفة
• يضاف الزبادي مع العسل و يقدم.
