تعرفي على افضل تدريب ذهني لاكتشاف قواك الداخلية

عندما تكونين بحاجة للحظة مهمة تمسكين فيها بزمام امور حياتك، لحظة تساعدك في اكتشاف قواك الداخلية التي ستساعدك في التحكم بحياتك وما يعبث بها، فان لحظة مثل هذه ليست مستحيلة بل تحتاج لخطوتين بسيطتين لكنهما جد مهمتين.

ما رايك بتعلم التدريب الذهني الذي يكشف لك قوتك الداخلية ويساعدك في تحقيق ما تتطلعين اليه؟

وقفة ذهنية

التدريب الذهني الذي نتحدث عنه اليوم هو ببساطة "وقفة ذهنية" تتمثل بخطوتين بسيطتين:
1.    التنفس لمدة 15 دقيقة بين شهيق وزفير.
2.    سؤال نفسك التالي: اي من قوى شخصيتي ارغب في ابرازها اليوم؟

قد يبدو هذا التدريب بسيطا او سخيفا للبعض، لكنه بالفعل يأتي بنتيجة ناجحة.

فهو على بساطته، يقدم للناس ما يحبون: الاشياء الموجزة. وبالتالي فان الوقت القليل الذي يستغرقه هذا التدريب يلائم متطلبات معظم الناس.

كما انه يندمج مع كافة ما تفعلينه، ان كنت مستيقظة للتو او تتناولين الغداء او تتحدثين مع مديرك على الهاتف او ترسلين بريدا الكترونيا او تلعبين مع اولادك، هذه الوقفة الذهنية تعيدك للحظة التي تعيشينها وتضع اماك الحافز لاستحضار افضل قواك بغض النظر عمل تقومين به.

الشيء الاخر المهم في هذا التدريب انه يقوم بتحضيرك لتكوني ذاتك، جاهزة لكل التحديات ولمعالجة اية ضغوطات واطلاق قوتك بالشكل الذي ترغبين. التدريب الذهني يجهزك لكل لحظة جديدة في يومك، وكل التحولات التي سيشهدها هذا اليوم.
وهو بالفعل ناجح، اذ ان التأملات البسيطة والسريعة بين الفينة والاخرى تفيد في عمق فهمك لذاتك وادراكك لقواك الداخلية وبالتالي تساعد في استخراج هذه القوى متى ما احتجت اليها.

اما افضل ما في هذا التدريب، فانه يغوص في اعماقك ولو لهنيهات، ليخرج منها افضل ما فيك: قوتك. وهي السلاح الذي يساعدك في تحقيق اصغر الامور واكبرها، كما يجعلك اكثر تركيزا على ما تقومين به لتنجزيه بنجاح وتفوق. وهو بالطبع يساعدك على تذكر امر هام جدا: انك تتمتعين بالقوة في داخلك ويمكنك دوما الرجوع اليها والاعتماد عليها.