3 فوائد أساسية لمعدن البوتاسيوم للجسم.. مفيد لمرضى الضغط المرتفع والسكر

يهمل الكثير منا في عاداته الغذائية والسلوكيات الخاطئة التي قد تؤثر علينا بشكل مباشر وعلى حياتنا الصحية على المدى الطويل والقصير.

وفي هذا التقرير نستعرض معا بعض الفوائد التي يحصل عليها جسم الإنسان عند تناول معدن البوتاسيوم بشكل منتظم دون إفراط أو تقصير.

حيث يتواجد معدن البوتاسيوم في العديد من الأطعمة مثل السبانخ  والبطيخ  والفاصوليا البيضاء  والموز  وذلك بالإضافة إلى البطاطا. وتعد البطاطس في مقدمة الخضروات التي تحتوي على نسب عالية من البوتاسيوم تصل إلى 515 ملليغراما من البوتاسيوم في الثمرة الواحدة.

أهمية معدن البوتاسيوم للجسم

• يعمل على تحسين وظائف عضلة القلب والمحافظة على ضغط الدم ومستوى السكر في الدم
• له دور فعال في المحافظة على صحة العظام وزيادة كثافتها والحماية من هشاشة العظام عن طريق مساهمته في الحفاظ على معدن الكالسيوم في جسم الإنسان
• نقص مستويات البوتاسيوم في الجسم تنتج عنه أعراض خاصة في حالات أمراض القلب وتناول أدوية تؤدي إلى إنقاصه في جسم الإنسان مثل (المسكنات – مدرات البول – بعض المضادات الحيوية)

وأشارت جمعية القلب السعودية في مقطع فيديو نشرته عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر" إلى المشاكل التي يواجها الجسم في حالة نقص البوتاسيوم.

البوتاسيوم وجسم الإنسان #جمعية_القلب_السعودية pic.twitter.com/f8yWT3htNN

— جمعية القلب السعودية (@TheSaudiHeart) August 5, 2020

أضرار نقص البوتاسيوم على الجسم

وجاءت المشاكل التي ذكرتها جمعية القلب في حالة نقص البوتاسيوم في الجسم كالتالي:

• عدم انتظام ضربات القلب
• الخمول الذي يصيب العضلات
• الشعور بالوهن والتعب