5 نصائح من الصحة السعودية لتجنب أضرار ملح الطعام والأمراض المزمنة
الصحة السعودية
استعض بالبهارات كبديل للملح في الطعام
الليمون يعد أحد أفضل بدائل الملح في الطعام
الملح يسبب مخاطر صحية جمة
الثوم يعطي مذاق جيد للطعام
البصل أحد أفضل البدائل للملح
تحرص وزارة الصحة في المملكة العربية السعودية على نشر عدد كبير من النصائح الصحية لضمان صحة أفضل لجميع أفراد المجتمع وحياة بلا أمراض.
أضرار صحية
وفي هذا السياق كرست وزارة الصحة السعودية كافة منصاتها على مواقع التواصل الاجتماعي من أجل تقديم نصائح دورية للمواطنين والمقيمين في مواجهة فيروس كورونا المستجد.
حيث نشرت الصحة السعودية من خلال صفحتها "عش بصحة" على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر" عدد من النصائح حول الكمية اليومية التي يجب علينا تناولها من ملح الطعام بشكل لا يضر صحتنا.
تدري إن احتياجك اليومي للملح مايتجاوز ملعقة شاي صغيرة؟
— عش بصحة (@LiveWellMOH) August 16, 2020
#عش_بصحة pic.twitter.com/yzd1vYfBCc
نصائح بسيطة
وجاءت النصائح التي نشرتها وزارة الصحة السعودية كالتالي:
- لا يجب أن يزيد استهلاكنا من الملح عن ملعقة صغيرة
- الليمون يعتبر أحد أفضل البدائل للملح في الطعام
- يمكن إضافة بعض النكهات لتحسين الطعم كالأعشاب والتوابل
- يمكن استخدام الثوم والبصل كبديل للملح في الطعام
- التوازن في تناول الملح من أهم الخطوات لضمان سلامة صحتك
أمراض مزمنة
وحذرت وزارة الصحة السعودية من تناول الملح مؤكدة أنه يسبب العديد من الأمراض المزمنة لذا يجب على جميع أفراد المجتمع تناول الملح بشكل معتدل.
وأكدت الصحة السعودية أن تناول الملح بشكل مفرط وبدون حساب قد يتسبب في العديد من المشاكل الصحية التي ذكرتها وزارة الصحة كالتالي:
- ارتفاع ضغط الدم
- النوبات القلبية
- السكتات الدماغية
- قصور القلب
- مشاكل صحية بالكلى
