الرياضة ليست للبدناء فقط.. الصحة السعودية تصحح بعض المفاهيم الخاطئة

هل الرياضة للبدناء فقط.. سؤال يتبادر إلى ذهن كل واحد منا عندما يسمع عن أهمية النشاط البدنية وممارسة الرياضة بشكل منتظم حيث يعتقد البعض أن الرياضة هي للأشخاص الذي يعانون من السمنة المفرطة لذا لزاما عليهم ممارسة كافة أشكال الرياضة من اجل التخلص من الوزن الزائد.

وزارة الصحة السعودية حرصت على تصحيح عدد من المفاهيم الخاطئة حول النشاط البدني وأهمية الرياضة بشكل عام لصحة الإنسان.

حيث نشرت وزارة الصحة السعودية من خلال صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي تويتر انفوجراف يوضح تلك المفاهيم الخاطئة

مفاهيم خاطئة حول ممارسة الرياضة

وجاءت المفاهيم التي صححتها وزارة الصحة السعودية كالتالي:

الرياضة للبدناء فقط

يستفيد جميع أعضاء الجسم من ممارسة الرياضة ولا يقتصر على إنقاص الوزن

ممارسة الرياضة لا تكون إلا في الأندية الرياضية

يمكن ممارسة الرياضة في أي مكان كالمضي لمدة 30 دقيقة خمس مرات في الأسبوع على الأقل

الجلوس الطويل مريح للجسم

يتسبب الجلوس لمدة طويلة في أضرار صحية فيجب الحرص على التحرك بشكل دوري كل ساعة على الأقل من أجل سلامتك.

استخدام السيارة بدل من المشي

لابد من زيادة النشاط البدني خلال اليوم عبر استبدال السيارة بالمشي

الأفضل ممارسة نوع واحد من الرياضة

التنويع بين الرياضات الهوائية ورياضة المقاومة مهم لزيادة اللياقة وتقليل نسبة الدهون

هل الرياضة للبدناء فقط؟
مفهوم من عدة مفاهيم خاطئة حول النشاط البدني.. تجدها هنا #عش_بصحة pic.twitter.com/5jkf2aojni

— عش بصحة (@LiveWellMOH) August 23, 2020