استبدل عاداتك الغذائية السيئة بأخرى صحية.. إليكم 5 نصائح

تحرص وزارة الصحة في المملكة العربية السعودية على توجيه المواطنين والمقيمين إلى أفضل الممارسات والإرشادات الصحية التي تضمن سلامة جميع أفراد المجتمع.

حيث تنشر الوزارة السعودية وبشكل دوري عبر منصاتها الرسمية على مواقع التواصل الاجتماعي العديد من المقاطع التوعوية في مواجهة فيروس كورونا.

وفي سياق آخر نشرت وزارة الصحة السعودية عدد من العادات الخاطئة التي يجب على جميع أفراد المجتمع استبدالها من أجل سلامتهم وضمان حياة صحية أفضل لهم.

حيث حذرت الصحة السعودية في انفوجراف نشرته من خلال صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر" من بعض العادات الغذائية السيئة التي يجب استبدالها بعادات صحية.

تخلص فورا من هذه العادات

استبدل بعض عاداتك الغذائية بأخرى صحية و #عش_بصحة pic.twitter.com/ZvUoWivcjG

— عش بصحة (@LiveWellMOH) August 24, 2020

وجاءت النصائح التي أعلنت عنها وزارة الصحة السعودية كالتالي:

• الفواكه أفضل خيار للوجبات الخفيفة في أثناء اليوم
• استبدل الدهون المهدرجة والمشبعة بالزيوت غير المشبعة
• يجب الحرص على تناول الحبوب الكاملة حيث يجب استبدال الأرز الأبيض بالأرز البني
• يجب قراءة المعلومات الغذائية جيدا قبل شراء أي منتج غذائي
• يجب الحرص على استبدال المياه الغازية والسكرية بالماء من أجل صحة أفضل لك

وفي سياق آخر دعت الصحة الجميع إلى الحرص على غسل اليدين بالماء والصابون بوصفهما وسيلتين للوقاية من فيروس كورونا، كما يلزم كل شخص عند خروجه من المنزل لبس كمامة سواءً طبية أو قماشية أو غطاء محكم على الأنف والفم، ويستثنى من ذلك من كان بمفرده في مكان مغلق.