نصائح بسيطة لحياة صحية أفضل من وزارة الصحة السعودية

سلامتك هي أهم شيء تحتاجه في حياتك، فحافظ على صحتك الجسدية والعقلية باتباع نظام غذائي ورياضي متوازن بهذه الكلمات بدأت وزارة الصحة السعودية في توجيه عدد من النصائح البسيطة للمواطنين من أجل ضمان حياة صحية أفضل على مستوى الجسد والعقل.

سواء كنت نحيف أو سمين، مشترك في نادي أو تقضي أغلب وقتك في البيت، الرياضة للجميع،
و تخصيص وقت لها او للمشي يومياً بيحسن من مزاجك ومن صحتك بشكل عام

— عش بصحة (@LiveWellMOH) August 26, 2020

حيث نصحت وزارة الصحة السعودية المواطنين والمقيمين في مدن ومحافظات المملكة بإتباع نظام غذائي صحي ورياضي متوازن يضمن لك حياة خالية من الأمراض.

ونشرت وزارة الصحة السعودية تلك النصائح من خلال صفحتها الرسمية "عش بصحة" على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر".

#ثريد_الأربعاء

الرياضة لتنزيل الوزن فقط
أكثر عبارة سمعتها وكانت سبب في تجنبي لممارسة الرياضة لأن وزني طبيعي.#عش_بصحة pic.twitter.com/j2D64KBwIK

— عش بصحة (@LiveWellMOH) August 26, 2020

ممارسة الرياضة

وأشارت وزارة الصحة السعودية أنه سواء كان الشخص نحيف أو سمين، مشترك في نادي أو تقضي أغلب وقتك في البيت، يجب عليك تخصيص وقت لممارسة الرياضة او للمشي يومياً.

وأكدت وزارة الصحة في التغريدات التي نشرتها أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم يساعد تحسين مزاج الإنسان والصحة بشكل عام.

كما شددت وزارة الصحة السعودية على ضرورة الحرص على شرب السوائل وخاصة الماء لأنه يساعد على التركيز لفترة أطول.

سلامتك هي أهم شيء تحتاجه في حياتك، فحافظ على صحتك الجسدية والعقلية باتباع نظام غذائي ورياضي متوازن
و #عش_بصحة.

— عش بصحة (@LiveWellMOH) August 26, 2020

تحسين الذاكرة والمياه

وأشارت الصحة من خلال التغريدات التي نشرتها إلى أن شرب الماء بشكل متوازن يساهم بصورة أساسية في تحسين عملية الهضم كما أنه يعمل على تحسين الذاكرة.

الحفاظ على حيوية البشرة

ونصحت وزارة الصحة السعودية بشرب ما لا يقل عن ٦-٨ أكواب ماء يوميًا واعتبار ذلك عادة يومية لأن ذلك يساهم في الحفاظ على حيوية البشرة.